最近睡眠不好感覺很累怎么辦？

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• ask_gOXfyo

  ，我最近老是睡眠不太好，我睡覺需要很長時(shí)間才能睡著，但睡著既不做夢也不想什么事，早上起來就感覺沒睡好，感覺累， 感覺好像一晚上沒睡一樣 但其實(shí)是睡著了，就是睡眠不深，一直處于淺睡眠狀態(tài)

• 李政

  你好。你這個(gè)不算失眠而應(yīng)該算睡眠質(zhì)量差，睡覺之前盡量不要，想很多事情，可以償試睡前飲熱牛奶,熱水燙腳等方法，建議可以，增加運(yùn)動(dòng)量。實(shí)在不行可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液。

• ask_gOXfyo

  嗯嗯，謝謝

• 李政

  這種情況多久了

• ask_gOXfyo

  快一個(gè)月了

• ask_gOXfyo

  以前好著呢

• 李政

  這一個(gè)月有沒有什么特別的事

• ask_gOXfyo

  看房買房

• 李政

  哦，那難怪呢

• 李政

  這個(gè)傷頭腦

• ask_gOXfyo

  房已經(jīng)買了

• ask_gOXfyo

  最近還是這樣

• 李政

  有個(gè)過程，

• 李政

  會(huì)好的

• 李政

  放心吧

• ask_gOXfyo

  嗯嗯，謝謝

• ask_gOXfyo

  那還需要吃藥嗎？

• ask_gOXfyo

  吃一些安神藥

• 李政

  可以的。

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