睡眠質(zhì)量不好要怎么樣去提高睡眠質(zhì)量呢

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• ask_nlCacA

  睡眠質(zhì)量不好，做磁共振腦部沒(méi)問(wèn)題，吃好多關(guān)于睡眠安神藥不管用

• 徐瑞

  你好，我是徐醫(yī)生，嚴(yán)重的失眠可以吃點(diǎn)安眠藥。不過(guò)要在醫(yī)生那里去開(kāi)點(diǎn)。平時(shí)用熱水泡腳。睡前喝牛奶都可以促進(jìn)睡眠。

• ask_nlCacA

  安神藥吃了，不管用，當(dāng)時(shí)就好幾天，過(guò)幾天有失眠，睡眠質(zhì)量不好，頭部和耳部有聲音，頭部已經(jīng)有好幾年都是這樣，睡眠不好已經(jīng)有一個(gè)多月了

• 徐瑞

  你耳部有沒(méi)有檢查。去耳鼻喉科看看。

• ask_nlCacA

  沒(méi)有異物

• 徐瑞

  最近是不是心里壓力很大

• ask_nlCacA

  還好，不是很大

• ask_nlCacA

  這段時(shí)間經(jīng)常這樣，時(shí)好時(shí)壞

• ask_nlCacA

  好幾天就睡眠不好

• 徐瑞

  要注意是不是心理原因。很多人心理壓力大有心事也會(huì)導(dǎo)致失眠的。還要注意作息時(shí)間。不要白天睡的過(guò)多。

• ask_nlCacA

  中午一個(gè)半小時(shí)候，但睡不好

• ask_nlCacA

  有的說(shuō)是神經(jīng)衰弱

• 徐瑞

  你多大年齡

• ask_nlCacA

  24 女

• 徐瑞

  每天晚上能睡幾個(gè)小時(shí)

• ask_nlCacA

  晚上10-11點(diǎn)睡，早上7，8點(diǎn)起床

• 徐瑞

  那也不是失眠啦

• ask_nlCacA

  有時(shí)老做夢(mèng)，不老實(shí)

• ask_nlCacA

  早上起來(lái)就犯困

• ask_nlCacA

  這樣已經(jīng)成習(xí)慣了

• 徐瑞

  還是可以的。大多人都是這樣的睡眠。可以吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)好的補(bǔ)補(bǔ)身體

• ask_nlCacA

  頭部和耳部應(yīng)該沒(méi)怎么問(wèn)題

• ask_nlCacA

  做磁共振和耳部檢查都好著

• ask_nlCacA

  聽(tīng)覺(jué)也好著

• 徐瑞

  嗯嗯。你這睡眠還是可以了。。失眠是一直睡不著的。每天二小時(shí)不到的

• ask_nlCacA

  嗯，如何讓睡眠質(zhì)量提成

• ask_nlCacA

  升

• ask_nlCacA

  白天老犯困，這已經(jīng)是習(xí)慣性可

• 徐瑞

  最主要就是睡前不要興奮。喝點(diǎn)牛奶，熱水泡腳。

• 徐瑞

  慢慢的改變不好的習(xí)慣。慢慢就會(huì)好了

• ask_nlCacA

  嗯，謝謝你

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