最近感覺睡不醒睡不夠怎么辦？

醫(yī)生我感覺我每天都睡不醒但是每天睡得挺早的不怎么熬夜但是想要睡著肯定會做夢基本每天都做夢

ask_uUmc2k 2014-11-10 11:58:43

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李君 二級心理咨詢師

博愛晟達(dá)心理咨詢工作室心理咨詢科

主治疾病：婚戀兩性（主要擅長解決婚后的情感危機）、強迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢、個人成長、親子關(guān)系、子女教育、性心理咨詢、個人職業(yè)規(guī)劃等。擅長整合療法的咨詢風(fēng)格，將精分、人本和行為等療法的精華融匯

ask_uUmc2k

醫(yī)生我感覺我每天都睡不醒但是每天睡得挺早的不怎么熬夜但是想要睡著肯定會做夢基本每天都做夢
李君

這是你理解上會存在一些誤差。每個人都會做夢的，夢并不是壞事，夢是我們?nèi)梭w自身，減壓的一種方式。每個人都會做夢只是有的時候，你系主謀有的時候記不住而已。
ask_uUmc2k

可是我怎么聽說做夢的睡眠質(zhì)量不好啊
李君

那是指經(jīng)常做噩夢。
ask_uUmc2k

原來是這樣啊
李君

是的。
ask_uUmc2k

但是我真的有種怎么睡都睡不醒的感覺
李君

這是說明你白天有可能過于疲勞。
ask_uUmc2k

學(xué)生
李君

所以你需要注意學(xué)習(xí)中間的適當(dāng)?shù)男菹?。適當(dāng)?shù)倪\動。
ask_uUmc2k

我也不知道我怎么每天就是想睡覺
李君

就是疲勞所造成的。
李君

你平常喜歡運動嗎？
ask_uUmc2k

不
李君

可能以前不喜歡運動也沒什么，但是隨著學(xué)習(xí)壓力的增加，身體就可能暫時承受不了這么多的壓力。
李君

就需要你通過運動來補充能量，讓精力充沛起來。
李君

一天也可以聽你喜歡的音樂，讓身體放松。

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