戒煙兩月睡眠不好還低血壓，怎么辦？

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• ask_xnaT3o

  本人戒煙兩月，一直睡眠不好，夜里只要起來(lái)就睡不沉，剛開(kāi)始還有半個(gè)月低血壓，求治療方法

• 李君

  可能跟你因?yàn)榻錈熤蟮男那橛行阂钟嘘P(guān)系，建議你可以找到一些新的興趣愛(ài)好，還替代這種，壓抑的心情，比如多和朋友和家人溝通，你填的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)改善你的睡眠了。

• ask_xnaT3o

  本人戒煙兩月，一直睡眠不好，夜里只要起來(lái)就睡不沉，剛開(kāi)始有半個(gè)月低血壓，伴有心跳，躺著、坐著都會(huì)有，運(yùn)動(dòng)后沒(méi)有，求治療方法

• 李君

  身體會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間的不適應(yīng)是正常的。

• ask_xnaT3o

  戒煙兩個(gè)月了，一直睡眠不好，夜里只要起來(lái)就睡不沉，剛開(kāi)始有半個(gè)月低血壓，伴有心跳，躺著、坐著都會(huì)有，運(yùn)動(dòng)后沒(méi)有，求治療方法

• 李君

  不需要什么藥物治療

• ask_xnaT3o

  我想調(diào)節(jié)一下睡眠

• 李君

  要想睡眠質(zhì)量好，需要心態(tài)的平和。

• ask_xnaT3o

  我睡覺(jué)很快能睡著，自從戒煙后出現(xiàn)低血壓后，習(xí)慣性的半夜要起來(lái)小便，一起來(lái)就睡不著

• 李君

  你需要通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)身體。

• ask_xnaT3o

  嗯

• ask_xnaT3o

  我試試

• 李君

  身體素質(zhì)提升了低血壓的情況就會(huì)改善了。

• 李君

  睡前一個(gè)小時(shí)盡量不要喝水。

• ask_xnaT3o

  身體很好的，身高165，體重120斤

• 李君

  他一般半夜醒了其實(shí)還是心里會(huì)有事兒壓抑，沒(méi)有得到很好的釋放。

• 李君

  你可以白天吃一些核桃仁，是可以改善讓睡眠更深。

• ask_xnaT3o

  是啊，醒來(lái)后就想很多事情

• 李君

  做好檢察工作平常有什么心事？多和家人和朋友去溝通，交流。

• 李君

  減壓

• ask_xnaT3o

  有人推薦我用谷維素，維生素B1

• ask_xnaT3o

  可我一直沒(méi)用

• 李君

  其實(shí)多吃點(diǎn)粗糧就可以粗糧里都含有維生素b1。

• 李君

  可以少量服用一點(diǎn)

• ask_xnaT3o

  面包，饅頭

• ask_xnaT3o

  我每天都吃

• 李君

  全麥面包。

• ask_xnaT3o

  麥片也吃

• 李君

  小米

• 李君

  小米

• 李君

  普通的面食不算粗糧。

• ask_xnaT3o

  哦

• ask_xnaT3o

  那我試試你的建議

• ask_xnaT3o

  我就想好好的睡覺(jué)

• 李君

  不客氣，有需要的話再交流吧！

• ask_xnaT3o

  好的

• 李君

  好的，再見(jiàn)。

• ask_xnaT3o

  再見(jiàn)

• 李君

  好的。

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