工作壓力大有什么辦法可以緩解疲勞？

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• ask_ycTgnQ

  醫(yī)生，我的工作壓力比較大，有沒(méi)有好的辦法能夠快速的緩解疲勞的辦法。白天精力跟不上，記憶力減退！晚上會(huì)好一些！

• 張群先

  你好

• ask_ycTgnQ

  你好張醫(yī)生。

• ask_ycTgnQ

  想尋求能夠緩解壓力。能夠讓自己白天精力充沛的好辦法。

• 張群先

  可以讓自己愉悅。不是興奮或高興，而是讓心情保持一種愉悅感。例如：想象一些自己喜歡的東西，想象一下那些美麗的景色，想象一下開(kāi)心的事。當(dāng)然也可以做一些自己感興趣的，喜歡的事情。但這些事最好讓自己感情波動(dòng)太大，這樣很容易出現(xiàn)興奮后的失落空虛感，會(huì)起到反效果

• 張群先

  其次，將自己能拿出來(lái)面對(duì)壓力的都回想一下，相信自己又能力去面對(duì)。并對(duì)不足的地方進(jìn)行補(bǔ)足，盡量增加自己面對(duì)壓力的砝碼。

• ask_ycTgnQ

  沒(méi)有很好的信心去完整的面對(duì)壓力。白天沒(méi)有一點(diǎn)精力去工作！老是感覺(jué)到累，渾身無(wú)力！

• ask_ycTgnQ

  想從側(cè)面去緩解這個(gè)東西，還有沒(méi)有別的辦法呢？

• 張群先

  1、開(kāi)懷大笑，有利于釋放壓力。 2、發(fā)泄，可做劇烈運(yùn)動(dòng)。

• 張群先

  3、車(chē)到山前必有路，今天很快就會(huì)過(guò)去。

• ask_ycTgnQ

  好的!謝謝張醫(yī)生！非常感謝！

• 張群先

  不客氣，有什么問(wèn)題隨時(shí)聯(lián)系。

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