哺乳期失眠了怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_HNUV-E

  您好 有治療失眠的中醫(yī)大夫在嗎 在的話咨詢幾個(gè)問題可以嗎

• ask_HNUV-E

  您好 大夫

• 盧海

  你好 針對(duì)失眠給你些生活建議： 1.規(guī)律作息 ；2.如實(shí)在睡不著（超過(guò)30分鐘以上）就起床活動(dòng)，最好拿一本平時(shí)不看的書報(bào)閱讀，等到實(shí)在困倦再去睡覺； 3.睡前不宜劇烈運(yùn)動(dòng) ；4.睡前不要服用咖啡、茶、可樂等。

• ask_HNUV-E

  大夫 關(guān)鍵我現(xiàn)在是哺乳期

• ask_HNUV-E

  作息時(shí)間都是根據(jù)孩子來(lái)的

• 盧海

  小孩休息的時(shí)候你也跟著休息

• 盧海

  這段時(shí)間是比較累的

• ask_HNUV-E

  白天我根本就睡不著

• ask_HNUV-E

  現(xiàn)在睡眠淺

• ask_HNUV-E

  去睡困難

• ask_HNUV-E

  容易驚醒

• 盧海

  這是肯定的 因?yàn)橄胫鴮殞?p>

• ask_HNUV-E

  大夫 我該怎么辦

• 盧海

  都是你一個(gè)人帶小孩嗎

• ask_HNUV-E

  還有我母親

• 盧海

  短期內(nèi)不會(huì)有什么好辦法 畢竟有個(gè)寶寶在牽掛 不能完全放下不管

• 盧海

  你可以服用牛奶 核桃 蓮子有助于睡眠改善

• ask_HNUV-E

  嗯

• ask_HNUV-E

  明天開始喝牛奶

• 盧海

  可以的

• ask_HNUV-E

  好的 大夫

• 盧海

  .適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好

• ask_HNUV-E

  那孩子斷奶后呢

• ask_HNUV-E

  能吃藥調(diào)理嗎

• 盧海

  斷奶后 半夜起來(lái)的次數(shù)減少 你的睡眠也會(huì)慢慢改善的

• ask_HNUV-E

  好的 大夫

• 盧海

  感謝你的咨詢，祝你生活愉快

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