近期老是精神恍惚丟三落四怎么回事？

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• ask_opA4MM

  最近老是精神恍惚，丟三落四，做事總覺得有事情沒做完，但又不知道是什么事，鎖門什么的要檢查好幾遍，疑神疑鬼的，我想知道是為什么？

• 李君

  應(yīng)該還是有一些心事，有一些壓抑的事情沒有得到很好的釋放。你可以通過對家人和朋友溝通。對一些事情的時候可以放慢節(jié)奏，調(diào)整改變一下。

• ask_opA4MM

  可是不知道是什么……跟家人或者朋友也不知道說什么……我也不知道發(fā)生了什么，也記不起從什么開始有這個癥狀的，好像就是突然這樣的，莫名的恐慌，害怕做錯事，或者出差錯……可是自己又什么也沒做，好像是很多等著去處理，可是啥事也沒有，好糾結(jié)，一整天都恍惚，我生怕萬一真的恍惚到忘記鎖門或者忘關(guān)煤氣，那可咋辦……

• 李君

  把你想的心事說出來。

• ask_opA4MM

  我不知道我有什么心事，好像什么都在想，可是又好像想的都是無聊事，所以就不去想咯……那到底是有事還是沒事呢……

• ask_opA4MM

  我該怎么解決呢？……

• 李君

  你自己有沒有心事自己怎么還會不清楚呢？

• 李君

  你平時都想什么擔(dān)心的是什么？

• ask_opA4MM

  我到底是為什么會出現(xiàn)這種癥狀呢？每天都好像很累，可是上班又很清閑，……

• 李君

  無聊也會出現(xiàn)問題??！

• ask_opA4MM

  無聊無聊會出現(xiàn)問題嗎？可是我每天都要上班哦，跟正常人一樣啊

• 李君

  每天適當(dāng)?shù)倪\動一個小時。

• ask_opA4MM

  我每天就想每天的工作什么時候做完，下班之前要把事情弄好，回家就想該怎么收拾房間，該給自己報哪些課程學(xué)習(xí)，該去哪家健身房健身，該給自己怎么充實，就這些瑣碎事情咯

• ask_opA4MM

  這樣有用？

• 李君

  自己平時籌劃太刻板了。可以隨意一些。

• ask_opA4MM

  我感覺我老是活在回憶里，我只有快下班的時候才開始緊張回憶今天有沒有漏掉工作，其實工作早做完了，回憶反復(fù)確認了才安心，然后下班也要反復(fù)確認電腦關(guān)了沒才離開公司，回到家臨睡前也在想今天一天有沒有什么沒干……想不出頭緒就郁悶，從而心情不好

• ask_opA4MM

  我怕我一隨意就丟三落四，就出錯……

• ask_opA4MM

  而且我平時做事也很沒自信，我一斬釘截鐵說對的事情就是錯的，從而總懷疑自己

• 李君

  太過于追求完美，害怕自己出錯。

• ask_opA4MM

  那有什么解決方法嗎？

• 李君

  需要通過詳細的心理咨詢來幫你疏導(dǎo)。

• ask_opA4MM

  ??？那還要去看心理醫(yī)生呀？

• ask_opA4MM

  很嚴(yán)重嗎？

• 李君

  并不是特別嚴(yán)重還達不到吃藥的程度。

• 李君

  可以到你當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熥鰩状巫稍儯?p>

• ask_opA4MM

  哦哦，那自己有什么可以緩解的辦法嗎？

• 李君

  就是傾訴和運動。

• 李君

  如果需要也可以訂購我的電話服務(wù)。

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