特容易緊張啊不敢與陌生人接觸悲觀怎么辦？

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• ask_droJJc

  您好，就是我覺得自己特別容易緊張，心態(tài)不好，有的事情容易想得太多，怕去做，害怕去和陌生人或者認識但不熟悉的人接觸，容易把問題想得特別復雜，覺得自己特別悲觀，一點也不開朗！

• 宮學禮

  你好 這個情況是日常生活瑣事積壓在心理，老是不隨時解決遇到的問題和困惑，身心得不到放松導致的緊張、孤僻、不喜歡與人交往等癥狀，我建議適當排空心思和壓力！

• 宮學禮

  在嗎？

• ask_droJJc

  在的

• ask_droJJc

  那我具體應(yīng)該怎么做呢

• 宮學禮

  你這個問題我其實是需要真實的面對！

• 宮學禮

  你平時朋友多不多？

• ask_droJJc

  有兩個挺知心的，其他都能正常相處

• 宮學禮

  恩 那么你就跟這個兩個人中一個 積極的心態(tài)的 一個人 叫他多帶你接觸認識的或是陌生的

• ask_droJJc

  哦，好的，我這種現(xiàn)象有抑郁癥的傾向嗎

• 宮學禮

  你有人際交往障礙

• 宮學禮

  屬于一種焦慮癥 但是你也有一定的抑郁傾向

• 宮學禮

  不知道你做什么工作的？

• ask_droJJc

  還是學生，準備實習

• 宮學禮

  大四了？

• ask_droJJc

  是的

• 宮學禮

  那就按我的辦法去做

• 宮學禮

  其實有時間的話 我建議你能簽約“健康顧問” 我給你電話心理輔導一周！

• ask_droJJc

  但我的朋友也要讀書，不可能一直跟我一起呀

• 宮學禮

  焦慮的問題需要盡快解決

• 宮學禮

  就是呀

• ask_droJJc

  等我有時間再說吧

• 宮學禮

  好！

• 宮學禮

  你找你朋友的那個做法 一旦有時間就主動去找你朋友 效仿他

• 宮學禮

  這個方法其實很好用的

• ask_droJJc

  現(xiàn)在主要就是多接觸人對吧

• 宮學禮

  是的

• 宮學禮

  多從別人的角度看看問題

• ask_droJJc

  好的

• 宮學禮

  不要針對某一個問題 就認死理 遇到問題了 要及時解開 一旦打不開這個問題 需要及時來咨詢 不要心中擠壓太多的事 好嗎

• ask_droJJc

  好，謝謝醫(yī)生

• 宮學禮

  不客氣的 88 有需要的可以找

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