應(yīng)激創(chuàng)傷后遺癥是指個體經(jīng)歷或目睹嚴(yán)重的創(chuàng)傷性事件后，所引發(fā)的一系列長期的心理和生理反應(yīng)等。常見的有創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、適應(yīng)障礙、急性應(yīng)激障礙等。
1.創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙：這是較為常見的一種應(yīng)激創(chuàng)傷后遺癥。其表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)創(chuàng)傷性事件的噩夢、閃回，對與創(chuàng)傷相關(guān)的事物過度敏感，長期處于警覺狀態(tài)，容易被驚嚇等。
2.適應(yīng)障礙：在經(jīng)歷應(yīng)激事件后，出現(xiàn)的情緒或行為障礙。如抑郁、焦慮情緒，社交退縮、學(xué)習(xí)或工作能力下降等。
3.急性應(yīng)激障礙：通常在創(chuàng)傷事件發(fā)生后數(shù)小時或數(shù)天內(nèi)出現(xiàn)。癥狀包括強(qiáng)烈的恐懼、無助感、混亂感，以及記憶障礙、意識模糊等。
在面對應(yīng)激創(chuàng)傷后遺癥時，患者需要給予自己足夠的時間和空間去恢復(fù)。要學(xué)會放松自己，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、冥想等方式緩解緊張情緒。同時，家人和朋友的支持也非常重要，他們可以給予患者情感上的慰藉和實際的幫助。如果癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，進(jìn)行系統(tǒng)的治療和干預(yù)，以促進(jìn)身心的康復(fù)。
