最近起得很早睡不著怎么辦？

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• ask_UIJKYU

  醫(yī)生我最近一個月老是早醒，3點左右就醒了，醒了就睡不著！實在難受

• 宮學禮

  你好 這個情況是日常生活瑣事積壓在心理，身心得不到放松導致失眠，或是睡眠的深度和時間不夠！我建議適當排空心思和壓力！

• 宮學禮

  在嗎？

• ask_UIJKYU

  在的

• 宮學禮

  恩

• ask_UIJKYU

  有什么辦法呢

• ask_UIJKYU

  醒了睡不著就難受

• 宮學禮

  我經(jīng)常給我的會員的辦法就是，心理輔導和睡眠引導

• ask_UIJKYU

  怎么做的

• 宮學禮

  這個心理輔導是電話咨詢

• ask_UIJKYU

  我這個嚴重嗎

• ask_UIJKYU

  引導呢

• 宮學禮

  應該及時做心理輔導 否則你這個習慣會對你的生活和工作造成很不好的困惑的

• 宮學禮

  引導是一種 心理和情景的帶入

• ask_UIJKYU

  不理解

• ask_UIJKYU

  我最近沒什么壓力啊

• 宮學禮

  讓你的心隨這個情景進如進去 就是凈化自己的繁雜的心 不去考慮唄的

• 宮學禮

  不去考慮別的

• 宮學禮

  沒有壓力 那就好

• ask_UIJKYU

  早醒難受

• 宮學禮

  可是壓力有的不是你意識的層面能看到的 有很多壓力是無形的潛意識的

• ask_UIJKYU

  恩

• 宮學禮

  比如 青春期的男生 急躁 鬧心 ，，，，，這就是一種性的本能的焦慮

• 宮學禮

  你能說他有什么事情的壓力嗎？

• ask_UIJKYU

  恩

• 宮學禮

  沒有 他感覺不到有什么壓力

• 宮學禮

  可是 本能的性欲 使他如此。。。。。

• ask_UIJKYU

  我結(jié)婚了有孩子了

• 宮學禮

  這就需要調(diào)節(jié)

• 宮學禮

  我是給你比喻一下

• ask_UIJKYU

  理解

• 宮學禮

  是想叫你理解你說的沒有壓力 其實壓力是無形的

• 宮學禮

  恩 那就好

• ask_UIJKYU

  真的很苦惱

• 宮學禮

  你接受簽約“健康顧問”？簽約之后 可以文字咨詢 也可以電話高效咨詢

• 宮學禮

  66元 一周

• ask_UIJKYU

  恩

• 宮學禮

  這個是自愿的 你自己考慮一下 如果不簽約的話 也可以 你直接說 我給你建議想的指導！

• 宮學禮

  給你建議：每天要養(yǎng)成好的睡眠習慣和睡眠時間，比如必須11點前睡著，10點躺下！睡眠時間至少要7個小時以上。壓力的排解多和朋友交流，聊天。這是很好的不知不覺的減壓。

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