不自覺的想很多亂七八糟的事會失眠怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_rtHh0A

  每天晚上睡覺前都會不自覺的想很多亂七八糟的事 然后就會失眠 至少要半個小時才能睡著 這幾天睡到半夜又會做很多夢 我該怎么辦

• 侯燕琳

  從你描述來看是失眠，失眠原因很多，精神心理因素引起的失眠很多。一般焦慮抑郁等都會引起失眠。最近幾天都是還是很長一段時間了

• ask_rtHh0A

  一直都是

• ask_rtHh0A

  但做很多夢是這兩天發(fā)生的

• 侯燕琳

  平時心情怎么樣

• 侯燕琳

  今年多大，干什么工作的

• ask_rtHh0A

  心情還好啊 22 學(xué)生

• 侯燕琳

  容易煩躁嗎

• ask_rtHh0A

  還好吧

• ask_rtHh0A

  不過我是一個急性子的人

• 侯燕琳

  容易出虛汗嗎，平時除了學(xué)習(xí)還有其余活動嗎

• 侯燕琳

  平時都干些什么

• ask_rtHh0A

  每天晚上我都是數(shù)數(shù)睡覺 可是數(shù)著數(shù)著就會不自覺地想一些亂七八糟的事

• ask_rtHh0A

  平時沒干什么 上課 在宿舍看電視電影什么的

• 侯燕琳

  哦，活動量比較少、

• ask_rtHh0A

  嗯

• 侯燕琳

  每天晚上能睡多長時間

• ask_rtHh0A

  一般都是11點睡覺 大概有七八個小時吧

• 侯燕琳

  白天困不困

• ask_rtHh0A

  但感覺睡眠質(zhì)量很差

• ask_rtHh0A

  不困

• 侯燕琳

  平時應(yīng)該多增加點運動量

• ask_rtHh0A

  而且我有一點動靜我就會睡不著

• ask_rtHh0A

  而且我有一點動靜我就會睡不著

• 侯燕琳

  可以服用谷維素和VB6，去藥店買上

• 侯燕琳

  問問賣藥怎么吃

• ask_rtHh0A

  這是什么藥啊

• 侯燕琳

  營養(yǎng)神經(jīng)，幫助睡眠的

• ask_rtHh0A

  喔喔

• 侯燕琳

  平時一定多運動，明白嗎

• 侯燕琳

  每天一個小時

• ask_rtHh0A

  好的

• ask_rtHh0A

  不喜歡運動呢

• 侯燕琳

  今天就咨詢到這，有問題隨時咨詢

• 侯燕琳

  ***就行，不喜歡一項運動可以尋找其他運動方式，坐在宿舍肯定睡不好的

展開全部內(nèi)容