白天犯困，晚上精神。白天一睡就會睡10小

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• ask_77b7a0

  白天犯困，晚上精神。白天一睡就會睡10小時以上，如果白天不睡，睡眠時間更多，連同晚上，總的時間就是20小時。

• 宮學禮

  你好 對于睡眠不好 我給你建議：1、把壓抑心中的問題釋放出來 2、努力解決困擾你的問題 3、音樂電影幫助你睡眠 4、睡覺時候應(yīng)該想些什么？不能想失眠二字 5、進行適當?shù)倪\動 6、飲食方法的治療。

• ask_77b7a0

  試過，都沒用的

• 宮學禮

  就是一直失眠 說不著

• 宮學禮

  睡不著？

• ask_77b7a0

  是啊

• ask_77b7a0

  一般睡眠時間大多是在6—8小時的，但是對于我來說就遠遠不夠，如果不睡10以上很累的，而且晚上很難入睡

• 宮學禮

  你做過 引導(dǎo)詞入眠？

• 宮學禮

  這個很好用的 我基本有時也用

• ask_77b7a0

  沒，是什么？

• 宮學禮

  就是 語音引導(dǎo)詞

• 宮學禮

  你可以在網(wǎng)上自己下載一個 在手機上 睡覺前 放出來自己聽 隨著那引導(dǎo)詞的內(nèi)容 就慢慢進入夢鄉(xiāng)

• 宮學禮

  有時間的話 我?guī)湍阏乙粋€

• ask_77b7a0

  好

• 宮學禮

  嗯

• 宮學禮

  你關(guān)注一下我 我等回訪你給你

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