頭皮痛，淺眠，容易驚醒，翻來覆去感覺一夜

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• ask_NV9lUk

  頭皮痛，淺眠，容易驚醒，翻來覆去感覺一夜沒睡

• ask_NV9lUk

  頭皮痛，淺眠，容易驚醒，翻來覆去感覺一夜沒睡

• 宮學(xué)禮

  你好 根據(jù)你的情況 頭皮痛 需要去檢查下是不是身體生理病癥？關(guān)于失眠給你的建議：1、把壓抑心中的問題釋放出來 2、努力解決困擾你的問題 3、音樂電影幫助你睡眠 4、睡覺時候應(yīng)該想些什么？不能想失眠二字 5、進行適當?shù)倪\動 6、飲食方法的治療。

• ask_NV9lUk

  我很容易入睡的

• ask_NV9lUk

  9點半左右就想睡覺了

• 宮學(xué)禮

  嗯

• ask_NV9lUk

  但是一閉眼大腦一直在轉(zhuǎn)動，

• ask_NV9lUk

  接收信息

• ask_NV9lUk

  而且還分析

• 宮學(xué)禮

  你很容易入睡 怎么說淺睡？一夜沒睡？

• 宮學(xué)禮

  根據(jù)你的描述還是不容易入睡

• ask_NV9lUk

  入睡了后一直做夢

• ask_NV9lUk

  有點聲音會驚醒但是醒不來

• 宮學(xué)禮

  那就是睡不實

• 宮學(xué)禮

  還個很多人都有這個問題 環(huán)境影響睡眠的

• 宮學(xué)禮

  就是除了環(huán)境影響的之外 你還有對睡眠有影響的還有嗎？

• ask_NV9lUk

  心情

• 宮學(xué)禮

  嗯 心事重了 就容易失眠？

• ask_NV9lUk

  但是最近幾天我很平靜的

• ask_NV9lUk

  前不久一直很壓抑

• ask_NV9lUk

  有2個月

• 宮學(xué)禮

  哦 那現(xiàn)在好了？

• ask_NV9lUk

  沒有，只是比之前看開了些

• ask_NV9lUk

  沒有完全

• 宮學(xué)禮

  嗯 慢慢來 漸漸就好了

• ask_NV9lUk

  但是我睡眠怎么辦啊

• ask_NV9lUk

  一個禮拜了

• 宮學(xué)禮

  我有個方法 我都經(jīng)常用 不知道你試過沒？

• 宮學(xué)禮

  睡眠引導(dǎo)詞

• ask_NV9lUk

  請講

• 宮學(xué)禮

  把引導(dǎo)詞 下載到手機里 在睡眠的時候 你打開手機 隨著引導(dǎo)詞就進入了一個很舒適的境界，慢慢進入夢鄉(xiāng)。很好用的 如果我有時間 我下載一個 給你！

• ask_NV9lUk

  怎么下載的

• 宮學(xué)禮

  現(xiàn)在我忙 我等找到了 我給你連接 或者自己去找

• ask_NV9lUk

  那還吧謝謝，不過我只有中午12點后有時間

• 宮學(xué)禮

  嗯

• 宮學(xué)禮

  你有時間來找我吧

• ask_NV9lUk

  好的

• 宮學(xué)禮

  謝謝

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