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怎么樣才可以緩解壓力呢？

醫(yī)生您好，我最近幾天睡覺總會想東西，不由自主的想，即使我刻意不去想過一段時間又會想，然后就很難睡著即使睡著了也是質(zhì)量很差基本2小時就會醒來，醒來感覺沒睡過，還很精神不想睡，我一開始睡的時候都很想睡的，然后就又會醒，連續(xù)3天了，我以前也會這樣不過1天就好了現(xiàn)在我該怎么

ask_S0RWpM 2014-11-08 15:56:51

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張群先 二級心理咨詢師

愛家心理咨詢中心   心理咨詢科

主治疾?。簠拰W,親子關(guān)系,婚姻家庭關(guān)系,抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,疑病癥等神經(jīng)癥

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  • ask_S0RWpM

    醫(yī)生您好，我最近幾天睡覺總會想東西，不由自主的想，即使我刻意不去想過一段時間又會想，然后就很難睡著即使睡著了也是質(zhì)量很差基本2小時就會醒來，醒來感覺沒睡過，還很精神不想睡，我一開始睡的時候都很想睡的，然后就又會醒，連續(xù)3天了，我以前也會這樣不過1天就好了現(xiàn)在我該怎么辦？

  • 張群先

    你好

  • 張群先

    你為什么問題困惑

  • 張群先

    如果你能緩解壓力，癥狀會改善的

  • ask_S0RWpM

    可我睡覺前很怕睡不著

  • ask_S0RWpM

    我才14歲

  • 張群先

    因為你怕睡不著，所以導致你越想睡越睡不著

  • ask_S0RWpM

    我這么小能吃安眠藥嗎

  • 張群先

    建議你最好不要吃藥

  • ask_S0RWpM

    哦，好吧

  • 張群先

    你可以采取放松的態(tài)度，不要考慮能否睡著

  • 張群先

    祝你健康

  • ask_S0RWpM

    恩

  • ask_S0RWpM

    謝謝醫(yī)生

  • 張群先

    不客氣，有什么問題隨時聯(lián)系。

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