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每天因為宿舍有人打呼嚕都很晚才睡，怎么樣可以改善我的睡眠
瑞金市澤覃鄉(xiāng)衛(wèi)生院衛(wèi)生計生服務中心 內(nèi)科
主治疾病：內(nèi)科、兒科、婦產(chǎn)科、外科,尤其擅長小兒發(fā)燒、產(chǎn)科綜合、陽痿等疾病
ask_uKbTIY
每天因為宿舍有人打呼嚕都很晚才睡，怎么樣可以改善我的睡眠？
鄒汶
你好，要想要有良好的睡眠，建議你平時要注意加強鍛煉，有睡眠需求時才上床睡覺，睡覺前可以使用溫水泡腳，然后在喝一杯熱牛奶看看。
鄒汶
幾歲的患者呢
ask_uKbTIY
22
鄒汶
是男性嗎
ask_uKbTIY
是啊
鄒汶
你的癥狀多久了呢
ask_uKbTIY
四五年吧 主要是因為外部環(huán)境太差才很難入眠的
鄒汶
那你可以搬出去自己一個人住哦
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