睡前會(huì)想很多事是怎么了？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 在線醫(yī)生

  你好，睡眠質(zhì)量不好，原因很多，心情的好壞，身體的不適，年齡多少，性別等？

• ask_vqDYlU

  21歲 女 睡前會(huì)想很多事 夜裡會(huì)醒

• 在線醫(yī)生

  恩！那你先試著把心靜下來(lái)，還有你晚上睡眠時(shí)間是多少？

• ask_vqDYlU

  你好，我想請(qǐng)問(wèn)一下如果晚上不吃飯會(huì)對(duì)身體健康有影響嗎？

• 在線醫(yī)生

  肯定有，會(huì)對(duì)胃不好

• ask_vqDYlU

  但是我想減肥，那我晚上吃什麼好呢？

• 在線醫(yī)生

  多運(yùn)動(dòng)，少吃高熱量的食物，少吃脂肪的東西

• ask_vqDYlU

  那晚上吃什麼東西才不會(huì)胖??？

• 在線醫(yī)生

  青菜水果，飯還是要吃的，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如跳繩就蠻有效果

• 在線醫(yī)生

  減肥也不忘均衡營(yíng)養(yǎng)

• 在線醫(yī)生

  有氧運(yùn)動(dòng)

• ask_vqDYlU

  好的，謝謝

• ask_vqDYlU

  你好，我最近在減肥，想晚上不吃飯，但又聽(tīng)說(shuō)會(huì)傷害胃，所以想買即沖麥片代替可以嗎？

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容