怎么樣才能合理減肥呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask__1Kh24

  怎樣合理減肥，感覺我不吃東西都在長(zhǎng)胖！愁?。√貏e是肚子和腿

• 姚小侃

  你好，我認(rèn)為最好的減肥方法是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)。不要吃高脂肪，高蛋白，高糖的食物，主食，面食也要少吃，如果不夠的話，可以用蔬菜和水果代替。要多運(yùn)動(dòng)，而且要做出汗運(yùn)動(dòng)，才可以使體內(nèi)的脂肪燃燒。

• ask__1Kh24

  那雞蛋可以吃嗎！還有米飯！

• 姚小侃

  每天只能吃一個(gè)

• 姚小侃

  米飯可以的

• ask__1Kh24

  那那個(gè)豆制品會(huì)長(zhǎng)肉嗎！

• 姚小侃

  會(huì)的，豆制品含有的蛋白量高

• ask__1Kh24

  那我想成功減肥，我的一日三餐應(yīng)該怎么安排啊？

• 姚小侃

  早上吃飽，中午吃好，晚上吃少

• 姚小侃

  主要還要大量的運(yùn)動(dòng)的

• ask__1Kh24

  那我應(yīng)該晚上吃什么，中午吃什么，晚上吃什么呢！

• 姚小侃

  沒有具體的，只是自己根據(jù)自己體重，適當(dāng)注意的，不是絕對(duì)哪么嚴(yán)格的。

• 姚小侃

  飲食量控制和運(yùn)動(dòng)要相結(jié)合的

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