吃安眠藥只能睡半個小時左右怎么辦呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_985271

  我以前在吵都睡的著覺。這幾天怎么也睡不著了。吃安眠藥也只能睡半個小時左右

• 盧海

  是不是有什么事情影響到你的睡眠。

• ask_985271

  而且很困就是睡不著

• 盧海

  如果實在睡不著就拿一本平時不愛看的書看一下，很有倦意了再睡。

• 盧海

  讓自己處在一個比較舒適的環(huán)境中，有利于睡眠的改善。

• ask_985271

  沒有什么事。沒用請問這是不是病嗎

• 盧海

  目前還說不上是病

• ask_985271

  我們是開店的晚上12點下班。就一睡著了。白天睡不著

• 盧海

  每天保證至少要七點五個小時睡眠時間就ok了。

• ask_985271

  我們是12點到7點

• 盧海

  十二點到七點休息？

• ask_985271

  對

• 盧海

  盡量讓自己的作息時間保持規(guī)律。讓您自己的生物鐘慢慢適應(yīng)目前的生活狀態(tài)和節(jié)奏。

• ask_985271

  好

• 盧海

  感謝你的咨詢，祝你生活愉快

展開全部內(nèi)容