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睡眠質(zhì)量總不好是什么原因，總感覺每天都睡不夠似的
江蘇公一文化傳播有限公司 心理咨詢科
主治疾?。夯橐雠c家庭問題,兩性心理,青少年心理,壓力與情緒管理,關(guān)系與溝通,各類神經(jīng)癥（焦慮,抑郁,恐懼,強(qiáng)迫等）
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睡眠質(zhì)量總不好是什么原因，總感覺每天都睡不夠似的
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睡眠不足
龍羅奇
你好，建議睡前避免過度的興奮，適當(dāng)?shù)母纳扑叩沫h(huán)境，使得自己保持一個(gè)較好的睡眠舒適度，對(duì)生活事件等，多些積極的看待與面對(duì)。
龍羅奇
以上為根據(jù)你的情況的初步判斷，具體還需要根據(jù)你的具體情況來分析！
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那睡覺前請(qǐng)問有哪些不能做的事嗎
龍羅奇
請(qǐng)問你通常在睡前有哪些的活動(dòng)的呢
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活動(dòng)倒是沒有，就是需要注意些什么
龍羅奇
不要從事引起自己過于的興奮的活動(dòng)就可以的
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晚上能興奮的事好像就只有那個(gè)了吧
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我意思是說能不能喝水，吃東西啊，或者玩電腦啊什么的
龍羅奇
睡前2小時(shí)控制飲水，玩電腦等，容易引起大腦興奮的
ask_uKYIbo
謝謝，
龍羅奇
對(duì)生活事件等，多些積極的看待與面對(duì)。
龍羅奇
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