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問一下晚上喝牛奶能提高睡眠質(zhì)量嗎？那每次飲用量為多少比較合適呢？酸奶也可以嗎
朗潤心理工作室 心理咨詢科
主治疾?。呵啻浩谛睦砝_（厭學逃學、考試焦慮、人際交往問題、自卑自負等對自己的認識問題、焦慮恐懼抑郁等情緒問題、吸煙偷竊出走網(wǎng)絡成癮等不良行為、環(huán)境適應問題、性心理困擾、重大考試挫折、情感打擊、突發(fā)事件沖擊、自
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問一下晚上喝牛奶能提高睡眠質(zhì)量嗎？那每次飲用量為多少比較合適呢？酸奶也可以嗎？
唐峰
您好！一般來說，晚上睡覺之前喝一點牛奶確實有助于睡眠的?？梢愿鶕?jù)個人習慣來選擇純奶還是酸奶，200毫升左右就可以的。
ask_f4qufo
是不是要長期堅持呢
唐峰
嗯，如果有條件，最好長期堅持
ask_f4qufo
嗯，好的謝謝
唐峰
不用客氣。如果有需要，歡迎再聯(lián)系我，可以直接***找我。
ask_f4qufo
好的
唐峰
嗯
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