入睡困難癥應(yīng)該怎么辦？

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• ask_QU81Us

  入睡困難癥，這幾天都是凌晨四點多就醒了，特痛苦，怎么辦？

• ask_QU81Us

  可以給我轉(zhuǎn)這方面的醫(yī)生嗎？

• 林如群

  不能夠放松，焦慮，煩躁，都會引起睡眠問題。如果沒有生理疾病的話，一定是情緒引起的，需要學(xué)會放松，并且放寬心情

• 林如群

  最近是否有什么事情想不開的。

• ask_QU81Us

  沒有啊

• ask_QU81Us

  就是按時睡覺

• 林如群

  那么最近情緒怎么樣？

• ask_QU81Us

  我還是名學(xué)生

• ask_QU81Us

  正常啊

• ask_QU81Us

  去開了些中藥，吃了醒的更早了

• 林如群

  有多久了？

• ask_QU81Us

  入睡困難，已經(jīng)幾個月了

• ask_QU81Us

  午覺都很難睡著

• 林如群

  中藥還在吃嗎

• ask_QU81Us

  今天吃完了

• 林如群

  如果沒有情緒問題，那么可能是身體健康的問題引起的。比如飲食

• 林如群

  中藥是調(diào)整你什么的？

• ask_QU81Us

  什么陰虛火旺

• 林如群

  是指陰陽失調(diào)，虛火過旺旺，導(dǎo)致的許多癥狀，比如盜汗，口干，等

• 林如群

  你是否還有其他的軀體癥狀？

• ask_QU81Us

  沒有啊

• ask_QU81Us

  身體癢算嗎

• 林如群

  是否睡眠問題，從吃藥開始的？

• ask_QU81Us

  是啊

• ask_QU81Us

  反正早早醒來就睡不著了，大腦像是有什么控制住了我的神經(jīng)一樣，不讓我的大腦休息

• 林如群

  你試著下載一個馬丁催眠花園，睡前聽

• 林如群

  按照里面指導(dǎo)做。

• 林如群

  早上早醒了也聽下

• ask_QU81Us

  是首歌？

• 林如群

  放松訓(xùn)練

• 林如群

  冥想放松法

• ask_QU81Us

  有用嗎

• 林如群

  可以今天試試，效果不錯的

• 林如群

  這個屬于行為訓(xùn)練。

• 林如群

  后面可以采用辯證智慧心理療法，調(diào)整心理素質(zhì)

• ask_QU81Us

  ?。?p>

• 林如群

  能夠坦然面對問題更好。

• 林如群

  你可以今天晚上先試試的。效果的好壞需要個人的體驗才知道的。

• ask_QU81Us

  好的

• 林如群

  明天可以給我反饋，我們再看下一步該怎么準(zhǔn)備

• ask_QU81Us

  嗯

• 林如群

  您可以關(guān)注我，下次咨詢可以直接***，我會優(yōu)先回復(fù)或者可以為您提供私人醫(yī)生服務(wù)

• 林如群

  生活愉快

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