一個(gè)多月前開始擔(dān)心自己會(huì)失眠是怎么回事？

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• ask_Z3LXcg

  最近老是會(huì)擔(dān)心失眠，但是每天晚上睡得又不會(huì)差，可是白天還會(huì)去掛念晚上會(huì)不會(huì)睡不著覺。請(qǐng)問要怎么辦呢？

• 在線醫(yī)生

  你從什么時(shí)候開始這樣的？

• ask_Z3LXcg

  一個(gè)多月前吧

• 在線醫(yī)生

  有過什么問題導(dǎo)致你會(huì)這樣

• ask_Z3LXcg

  暑假的時(shí)候有一兩次沒睡好，而且以前從國外回來調(diào)時(shí)差導(dǎo)致了兩天的失眠有陰影。

• 在線醫(yī)生

  你可能有輕度的強(qiáng)迫癥

• ask_Z3LXcg

  很想去克服它卻不知從何做起

• 在線醫(yī)生

  你白天可以試著想別的事

• 在線醫(yī)生

  還在嗎

• ask_Z3LXcg

  嗯

• 在線醫(yī)生

  你是不是上班不忙哦

• ask_Z3LXcg

  我是學(xué)生

• 在線醫(yī)生

  學(xué)生每天忙于學(xué)習(xí)，壓力大吧。你應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，想著晚上睡覺的事你就聽聽音樂，或者看一本有難度的書，讓自己沒時(shí)間想。

• ask_Z3LXcg

  明白了 謝謝

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