總是睡著后就醒來(lái)怎么辦？

要怎么辦?。孔蛲砣狞c(diǎn)才開(kāi)始睡，然后就一直要睡著時(shí)就醒過(guò)來(lái)，然后現(xiàn)在醒來(lái)想繼續(xù)睡就老想著吞口水，就睡不著了

ask_hexjLs 2014-09-12 11:06:15

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

趙瑾 二級(jí)心理咨詢師

心理衛(wèi)生協(xié)會(huì) 心理咨詢科

主治疾病：親子教育，青少年成長(zhǎng)困惑，考試焦慮。厭學(xué)，戀愛(ài)婚姻家庭，婚外戀，婚內(nèi)出軌，兩性關(guān)系，性心理咨詢，職場(chǎng)適應(yīng)，壓力以及情緒管理

ask_hexjLs

要怎么辦啊？昨晚三四點(diǎn)才開(kāi)始睡，然后就一直要睡著時(shí)就醒過(guò)來(lái)，然后現(xiàn)在醒來(lái)想繼續(xù)睡就老想著吞口水，就睡不著了
趙瑾

你好，你的睡眠問(wèn)題大概是什么時(shí)候開(kāi)始的？有沒(méi)有進(jìn)行過(guò)相關(guān)的檢查或者心理咨詢？謝謝您對(duì)我的信任
ask_hexjLs

就這兩三天
ask_hexjLs

昨晚最嚴(yán)重的一次了，
ask_hexjLs

而且是突然就失眠了，反正腦里面一直想著想吞口水，然后一吞就醒了，可惡的是明明要睡著的是時(shí)候就會(huì)醒過(guò)來(lái)
趙瑾

是不是做夢(mèng)了
ask_hexjLs

沒(méi)有
趙瑾

持續(xù)了多久？
ask_hexjLs

就這兩天啊
趙瑾

睡覺(jué)前不要有激烈的運(yùn)動(dòng)
趙瑾

均衡飲食
趙瑾

不要再給自己太大的壓力
ask_hexjLs

有什么方法緩解下么
ask_hexjLs

為什么總是快睡著的時(shí)候就醒過(guò)來(lái)？
趙瑾

睡覺(jué)的房間安靜嗎
ask_hexjLs

安靜啊，但就是會(huì)這樣
趙瑾

睡覺(jué)前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)
趙瑾

要是還是不行，你就去咨詢當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院吧
趙瑾

您沒(méi)有別的問(wèn)題，我就結(jié)束對(duì)話了
ask_hexjLs

好
趙瑾

好的，再見(jiàn)

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