最近情緒不穩(wěn)定心煩意亂夢(mèng)魘是怎么回事？

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• ask_XOp58c

  我最近情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常亂發(fā)脾氣，不想做作業(yè)，一點(diǎn)點(diǎn)小事就容易亂想，別人一點(diǎn)點(diǎn)不順我的意思就不舒服，心里難受。體重也減輕了，沒(méi)有刻意減肥，晚上睡眠質(zhì)量也不好，經(jīng)常一夜夢(mèng)魘。

• 魏海燕

  人的情緒本來(lái)就是波動(dòng)的，有高潮也有低谷，您現(xiàn)在應(yīng)該算是低谷期吧，尤其在秋天由于秋雨綿綿或者是遇到一些焦躁的事情就容易這樣，你需要的是調(diào)整自己，找一些朋友聚一聚，找一個(gè)閨蜜聊一聊，傾訴一下，有了輸出的渠道，應(yīng)該就會(huì)好很多

• ask_XOp58c

  那我這樣情緒不穩(wěn)定，不管是外界還是自身的原因應(yīng)該怎么辦呢？我心態(tài)真的很不好，周圍除了家里人還有我男朋友，其他好的閨蜜朋友，聊的來(lái)的真的沒(méi)有。

• 魏海燕

  這個(gè)可能也跟你的情緒有關(guān)系，一個(gè)人只有朋友多了，心胸才會(huì)開闊，才會(huì)不計(jì)較小的得失，才會(huì)有生活的好心態(tài)

• 魏海燕

  還在嗎，家人朋友都是輸出渠道

• ask_XOp58c

  在的

• ask_XOp58c

  家人那里真的我不怎么知道怎么去交流

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