一到晚上就睡不著怎么辦?。?/h1>

一到晚上就睡不著怎么辦啊，有沒有什么解決方法啊

ask_A34sgg 2014-09-10 23:11:24

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• ask_A34sgg

  一到晚上就睡不著怎么辦啊，有沒有什么解決方法啊

• 李現(xiàn)國

  你好，你這些癥狀屬于失眠，治療建議可以先調(diào)整自己的生活習(xí)慣，睡前放松，避免過度緊張，睡前可以喝一杯牛奶，必要時(shí)需要口服助睡眠的藥物來改善癥狀，

• ask_A34sgg

  有什么口服藥物能吃呢

• 李現(xiàn)國

  你這種癥狀多久了？

• ask_A34sgg

  有一周多了吧

• 李現(xiàn)國

  白天睡眠多嗎？

• ask_A34sgg

  多

• 李現(xiàn)國

  平均白天睡眠多長時(shí)間？

• ask_A34sgg

  白天差不多要睡8小時(shí)

• 李現(xiàn)國

  你白天睡眠多了，晚上自然會不好入睡的

• ask_A34sgg

  那白天不睡到晚上再睡，能行嗎？

• 李現(xiàn)國

  可以的，這個(gè)需要你調(diào)節(jié)自己的生物鐘

• ask_A34sgg

  好的

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