白天沒精神發(fā)困怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_mZUxhs

  醫(yī)生，剛剛是你回答我的問題嗎？我整天白天無精打采，發(fā)困，午休又休息很短時(shí)間，在睡就睡不著了，夜晚每晚都會(huì)做夢(mèng)，大慨從上學(xué)時(shí)開始的，之前沒覺得什么，現(xiàn)在上班又4.5年了，就覺得的經(jīng)歷一次失戀，最近兩年工作壓力有很大，很多不開心，不知道為什么這兩年慢慢開始身體不好，腸胃不好，膚色干燥暗沉，身體的膚色竟然也沒有去年白了，夜晚睡眠有時(shí)會(huì)醒，每天都會(huì)很累疲倦，懶散，急躁，愛發(fā)脾氣，沒精氣神，靜不下來看書

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  您好，情緒不穩(wěn)定會(huì)影響身體各個(gè)器官官能的變化

• ask_mZUxhs

  黑眼圈很重

• 在線醫(yī)生

  休息不好吧，不怎么喝水吧，運(yùn)動(dòng)很少吧

• 在線醫(yī)生

  不知道這么說，你是否明白

• ask_mZUxhs

  我不明白支付30就收到醫(yī)生一個(gè)是的就沒了嗎

• 在線醫(yī)生

  我不明白你的意思，你也沒有說話。我只是回答你的問題。

• ask_mZUxhs

  【劉宏偉】醫(yī)生已經(jīng)收到您的問題【醫(yī)生你好，剛剛是你回答我的問題嗎？我整天白天無精打采，發(fā)困，午休又休息很短時(shí)間，在睡就睡不著了，夜晚每晚都會(huì)做夢(mèng)，大慨從上學(xué)時(shí)開始的，之前沒覺得什么，現(xiàn)在上班又4.5年了，就覺得的經(jīng)歷一次失戀，最近兩年工作壓力有很大，很多不開心，不知道為什么這兩年慢慢開始身體不好，腸胃不好，膚色干燥暗沉，身體的膚色竟然也沒有去年白了，夜晚睡眠有時(shí)會(huì)醒，每天都會(huì)很累疲倦，懶散，急躁，愛發(fā)脾氣，沒精氣神，靜不下來看書】 正在為您解答, 請(qǐng)稍候.

• ask_mZUxhs

  是的 ----------------- 由劉宏偉醫(yī)生回復(fù)

• ask_mZUxhs

  您好，情緒不穩(wěn)定會(huì)影響身體各個(gè)器官官能的變化 ----------------- 找專家 問病友 下載APP

• 在線醫(yī)生

  我這里沒有收到你說是的。

• 在線醫(yī)生

  你首先要調(diào)節(jié)你的情緒，讓你情緒穩(wěn)定，你的身體狀態(tài)才會(huì)好轉(zhuǎn)。

• ask_mZUxhs

  現(xiàn)在都會(huì)因?yàn)樯眢w不好，每天各種不舒服才，睡眠不好，才會(huì)情緒不好

• 在線醫(yī)生

  所以你每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，慢跑，瑜珈都可以的。

• 在線醫(yī)生

  要是有時(shí)間建議早晚一小時(shí)

• ask_mZUxhs

  白天有時(shí)間午休就只睡一會(huì)就醒，就睡不著了

• ask_mZUxhs

  你是劉宏偉醫(yī)生嗎

• ask_mZUxhs

  白天跟沒精神發(fā)困

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_mZUxhs

  我在網(wǎng)上看到你這樣的回答

• 在線醫(yī)生

  有什么疑惑的么？

• ask_mZUxhs

  睡完覺早上還會(huì)很累

• ask_mZUxhs

  有時(shí)

• 在線醫(yī)生

  睡覺1小時(shí)前不要做任何過激活動(dòng)，可以聽聽輕音樂，放松放松，讓大腦安靜下來，進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。

• ask_mZUxhs

  白天不清醒，下眼瞼易充血，黑眼圈，眼睛疲勞發(fā)氧

• 在線醫(yī)生

  我不明白，你為何給我一個(gè)差評(píng)？

• ask_mZUxhs

  眼睛一整天都很澀

• 在線醫(yī)生

  你是不是經(jīng)常在玩手機(jī)

• ask_mZUxhs

  我不愛玩手機(jī)

• 在線醫(yī)生

  哪玩電腦么？

• ask_mZUxhs

  不是工作需要就不玩

• ask_mZUxhs

  我是小學(xué)教師

• 在線醫(yī)生

  下眼瞼易充血，這是過度用眼的結(jié)果。

• ask_mZUxhs

  電腦沒怎么用，不喜歡用電腦

• 在線醫(yī)生

  你是不是很少保護(hù)眼睛？

• ask_mZUxhs

  如果哪天睡好了，血絲就會(huì)少點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  嗯，睡感質(zhì)量差也會(huì)引起。

• ask_mZUxhs

  這個(gè)問題是從去年暑假開始的

• 在線醫(yī)生

  可以談一談么

• ask_mZUxhs

  就是眼睛不舒服，耳朵總感覺到上火，是從去年暑假開始的

• 在線醫(yī)生

  心火重吧，愛操心吧

• 在線醫(yī)生

  ?

• ask_mZUxhs

  我在吃中藥調(diào)理腸胃，醫(yī)生開的醫(yī)藥，我吃了一周睡眠好多了，無意發(fā)現(xiàn)醫(yī)生開的單是抑郁肝脾不合，胃炎，我查了一下藥，是治療抑郁的藥

• 在線醫(yī)生

  你是有些抑郁的傾向

• 在線醫(yī)生

  調(diào)整腸胃可以補(bǔ)中益氣的

• ask_mZUxhs

  我現(xiàn)在很容易煩躁，白天眼睛很疲勞，很困又不能睡著，心神不寧，靜不下來有時(shí)

• ask_mZUxhs

  我總覺得的睡眠好了我狀態(tài)就會(huì)好很多

• ask_mZUxhs

  對(duì)我現(xiàn)在的狀態(tài)很想擺脫

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在情緒很壓抑，我感覺你有此事在壓抑心中，無法釋放出來

• ask_mZUxhs

  我之前因?yàn)楦星橛卸螘r(shí)間很痛苦，接著換單位，單位事多，因?yàn)橐恍﹩栴}自己不開心

• 在線醫(yī)生

  我能理解你想擺脫現(xiàn)在困擾你的情緒化，但是這個(gè)擺脫是需要一個(gè)艱辛的過程的。

• 在線醫(yī)生

  你的感情沒有合理化解沖突，不管在哪里，這個(gè)情緒沖突一樣困擾著

• ask_mZUxhs

  我很不想這樣困擾，像是行尸走肉一樣

• ask_mZUxhs

  也許是吧

• 在線醫(yī)生

  所以我才讓你運(yùn)動(dòng)的。

• ask_mZUxhs

  感情占一多半

• 在線醫(yī)生

  唱歌，冥想，去大自然中感受一下花花鳥鳥都是很好放松的方式。

• ask_mZUxhs

  過去2年多了，反正你是醫(yī)生，我什么都講了，

• 在線醫(yī)生

  首先謝謝您的信任，網(wǎng)絡(luò)卡的時(shí)候，沒有看到你的回話，給我一個(gè)差評(píng)，我并不愿你。

• 在線醫(yī)生

  但是心理咨詢不是一次就能把問題解決好，這個(gè)你要明白。

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)需要你自己努力，我在后面引導(dǎo)你才可以的。

• 在線醫(yī)生

  我剛才給你建議就是你自我調(diào)整方法，你要是真能做到，你的情緒會(huì)好轉(zhuǎn)的。

• ask_mZUxhs

  我不知道該怎么辦，身體總是今天這不舒服，明天那不舒服，我是單身家庭，不容易去依賴人，什么事之前都是很獨(dú)立，朋友同學(xué)相處也很好，所以在上段感情中太依賴也給自己很多失望，分開好久都沒有出來

• ask_mZUxhs

  我知道的

• 在線醫(yī)生

  分離的痛苦沒有化解掉？

• ask_mZUxhs

  那我該怎么辦？

• ask_mZUxhs

  但是我理性知道不能和他在一起

• 在線醫(yī)生

  建議在當(dāng)?shù)卣倚睦碜稍儙熥鱿到y(tǒng)咨詢，網(wǎng)絡(luò)中也可以的。

• ask_mZUxhs

  300元，一周

• 在線醫(yī)生

  或者參加當(dāng)?shù)丿熡〗M，在這個(gè)小組中你能看到你的婚姻模式，更好了解自己的沖突。

• 在線醫(yī)生

  是的，咨詢師都是這個(gè)價(jià)格

• 在線醫(yī)生

  咨詢旨用都是這個(gè)價(jià)格

• ask_mZUxhs

  嗯

• 在線醫(yī)生

  地面300一小時(shí)。

• ask_mZUxhs

  當(dāng)?shù)睾孟駴]有什么靠譜的心理咨詢

• 在線醫(yī)生

  哪需要自己去發(fā)現(xiàn)了

• 在線醫(yī)生

  找到適合自己的。

• 在線醫(yī)生

  每一個(gè)地區(qū)都有咨詢師團(tuán)隊(duì)的組織，你可以在哪里尋找發(fā)現(xiàn)

• 在線醫(yī)生

  找到適合自己的

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)網(wǎng)絡(luò)的算是最便宜的

• ask_mZUxhs

  我知道了，現(xiàn)在價(jià)格對(duì)我來說，相對(duì)不重要

• 在線醫(yī)生

  哪就行。

• 在線醫(yī)生

  成長(zhǎng)是需要付出的。

• ask_mZUxhs

  重要是怎么幫助我擺脫目前的狀態(tài)

• ask_mZUxhs

  睡眠質(zhì)量差是從上學(xué)那會(huì)開始的

• ask_mZUxhs

  但是以前不影響生活

• ask_mZUxhs

  最近一年開始影響生活，和身體體質(zhì)

• ask_mZUxhs

  您的意思是說我們這一次的交流結(jié)束了是嗎？

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_mZUxhs

  給您差評(píng)，也是我第一次網(wǎng)上和醫(yī)生溝通，不知道一些方式，也許加上客觀原因網(wǎng)絡(luò)吧

• 在線醫(yī)生

  沒事的，希望這次交流能愉快就行

• 在線醫(yī)生

  你想自我擺脫，我已經(jīng)告訴你方法，我可以選擇適合自己的執(zhí)行就行。

• ask_mZUxhs

  我能再問一個(gè)問題嗎？

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)說

• ask_mZUxhs

  我知道的，您面對(duì)的不止我一個(gè)，這是您的職業(yè)

• ask_mZUxhs

  像我這種情況，能多久擺脫掉呢？還有什么科學(xué)合理的建議嗎？

• 在線醫(yī)生

  我說過這個(gè)擺脫主要靠你自己。成長(zhǎng)不是別人的，是你自己的。

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)建議你真的能堅(jiān)持下去，就不錯(cuò)了

• 在線醫(yī)生

  對(duì)了，在提醒你一句，吃藥的時(shí)候要多喝水

• ask_mZUxhs

  我知道，如果能堅(jiān)持呢，

• 在線醫(yī)生

  哪你的情緒會(huì)慢慢轉(zhuǎn)變，你的身體也會(huì)康復(fù)

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動(dòng)，冥想（瑜珈）多喝水，不要吃刺激性食物，睡覺的時(shí)候，經(jīng)常要聽聽適合自己輕音樂，培養(yǎng)自己興趣愛好。有時(shí)間多去大自然體驗(yàn)人生。

• ask_mZUxhs

  您能幫助我用藥物治療，回到以前的狀態(tài)嗎？謝謝

• ask_mZUxhs

  不用藥物治療

• ask_mZUxhs

  打錯(cuò)字了

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)需要我們兩個(gè)共同努力

• ask_mZUxhs

  只要科學(xué)合理對(duì)治療有幫助我會(huì)聽取堅(jiān)持

• 在線醫(yī)生

  你相信自己能擺脫就能擺脫，付出行動(dòng)就行報(bào)

• 在線醫(yī)生

  的

• ask_mZUxhs

  我知道了…謝謝您！

• 在線醫(yī)生

  方便也可以說下自己微，進(jìn)一步溝通交流，不方便，以后在這個(gè)平臺(tái)交流也是可以的

• 在線醫(yī)生

  要是沒有什么事，我先結(jié)束對(duì)話了，后面還有一個(gè)咨詢要處理一下。

• 在線醫(yī)生

  祝您每天開心快樂。88

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