失眠很久睡不安穩(wěn)老是做夢(mèng)渾身無力怎么辦？

女, 21歲。我失眠好久了，每天十點(diǎn)就困了，然后五六點(diǎn)就醒，還睡不安穩(wěn)老是做夢(mèng)，我最近有點(diǎn)疑病癥，各種疑神疑鬼，非常焦慮和擔(dān)心，導(dǎo)致我現(xiàn)在注意力不集中，睡不好覺，渾身無力，怎么辦啊……

ask_903824 2016-07-01 16:53:19

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張晨華 二級(jí)心理咨詢師

包頭蒙中醫(yī)院心理咨詢科

主治疾病：神經(jīng)衰弱，人際關(guān)系,婚戀情感咨詢,家庭關(guān)系,親子教育以及各種失眠、焦慮癥、抑郁、臨終關(guān)懷

ask_903824

女, 21歲。我失眠好久了，每天十點(diǎn)就困了，然后五六點(diǎn)就醒，還睡不安穩(wěn)老是做夢(mèng)，我最近有點(diǎn)疑病癥，各種疑神疑鬼，非常焦慮和擔(dān)心，導(dǎo)致我現(xiàn)在注意力不集中，睡不好覺，渾身無力，怎么辦啊……
張晨華

你好
ask_903824

你好
張晨華

多久了
ask_903824

有半年了，天天懷疑自己得了病
ask_903824

而且總感覺身體不適
張晨華

去過醫(yī)院了？
ask_903824

每天下午三點(diǎn)左右心情會(huì)非常糟糕
ask_903824

沒去過
張晨華

建議你去醫(yī)院檢查一下
張晨華

心理科
張晨華

你有抑郁焦慮傾向
ask_903824

這么嚇人...
ask_903824

那我自己該怎么改善呢醫(yī)生
張晨華

放松心情放寬心態(tài)
ask_903824

那我睡眠怎么改善??？總感覺沒力氣，但每天醒了就睡不著了
張晨華

睡覺前泡泡腳喝杯牛奶
ask_903824

好的，謝謝醫(yī)生
張晨華

建議你去醫(yī)院檢查一下
張晨華

然后根據(jù)情況對(duì)癥下藥
ask_903824

好
ask_903824

好的

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