懷孕早期光失眠怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_934696

  女, 25歲。懷孕早期光失眠怎么回事？？？？？？？？？？？？？？？

• 林景運(yùn)

  你好?。?p>

• 林景運(yùn)

  失眠早期內(nèi)分泌增加，應(yīng)該是多睡啊

• 林景運(yùn)

  可能是因?yàn)榕d奮焦慮等不良情緒導(dǎo)致的啊！

• ask_934696

  睡不著

• ask_934696

  很困確睡不著

• 林景運(yùn)

  一夜能睡多久啊

• ask_934696

  四個(gè)小時(shí)

• 林景運(yùn)

  入睡困難吧！

• ask_934696

  對(duì)

• 林景運(yùn)

  醒的早嗎？

• ask_934696

  對(duì)

• 林景運(yùn)

  著急嗎

• ask_934696

  對(duì)

• ask_934696

  嗯

• 林景運(yùn)

  心理因素導(dǎo)致的啊

• ask_934696

  哦

• ask_934696

  那怎么辦

• 林景運(yùn)

  自我調(diào)節(jié)

• ask_934696

  喔

• 林景運(yùn)

  適當(dāng)壓力，轉(zhuǎn)移注意力，很快能好

• 林景運(yùn)

  不能整天想這失眠上

• ask_934696

  我主要著急這次寶寶正常不正常

• 林景運(yùn)

  更不能有孕期的焦慮

• ask_934696

  發(fā)育的怎么樣

• 林景運(yùn)

  是吧

• ask_934696

  對(duì)

• 林景運(yùn)

  肯定的是有焦慮才引起的

• ask_934696

  對(duì)

• 林景運(yùn)

  入睡困難多見于焦慮

• ask_934696

  嗯

• ask_934696

  光胡思亂想

• 林景運(yùn)

  一般來說是應(yīng)該多睡的

• ask_934696

  對(duì)啊

• 林景運(yùn)

  還是焦慮引起

• ask_934696

  嗯

• 林景運(yùn)

  適當(dāng)?shù)慕箲]讓人積極主動(dòng)

• ask_934696

  我現(xiàn)在睡覺什么姿勢(shì)好呢？

• ask_934696

  左側(cè)臥嗎？

• 林景運(yùn)

  過度的焦慮就引起軀體心理反應(yīng)了

• ask_934696

  哦哦

• 林景運(yùn)

  早著呢！后期怕胎位不正才注意

• ask_934696

  哦哦

• ask_934696

  也是

• 林景運(yùn)

  現(xiàn)在不講究這個(gè)

• ask_934696

  嗯

• 林景運(yùn)

  可能是第一胎沒得經(jīng)驗(yàn)，過度焦慮了

• 林景運(yùn)

  其實(shí)不必過度的關(guān)注寶寶

• 林景運(yùn)

  轉(zhuǎn)移自己的注意力

• ask_934696

  好吧

• 林景運(yùn)

  適當(dāng)放松心情

• ask_934696

  好吧

• 林景運(yùn)

  把焦慮的情緒轉(zhuǎn)移了！

• 林景運(yùn)

  多陪朋友聊天，適當(dāng)自己心中糾結(jié)

• ask_934696

  好吧

• ask_934696

  我現(xiàn)在睡點(diǎn)覺，看看能不能睡著

• 林景運(yùn)

  保持好的睡眠習(xí)慣，，注意飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉

• ask_934696

  嗯

• 林景運(yùn)

  嗯嗯，困了就睡！多休息才對(duì)，睡前暗示自己今天一定能睡著

• 林景運(yùn)

  好吧！

• ask_934696

  好吧

• ask_934696

  謝謝

• 林景運(yùn)

  有困惑了多交流咨詢。不要憋著心理，祝你生活愉快。

• ask_934696

  好

• ask_934696

  嗯

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