失眠睡不著覺(jué)了怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_811585

  男, 20歲?，F(xiàn)在。 我失眠睡不著覺(jué)了怎么辦跪求治……解答

• 崔俊蘭

  你好

• ask_811585

  好

• 崔俊蘭

  試試4，7，8呼吸法

• 崔俊蘭

  知道嗎？

• ask_811585

  怎么呼吸

• ask_811585

  不知道

• 崔俊蘭

  吸氣4秒，屏氣7秒，呼氣8秒

• 崔俊蘭

  據(jù)說(shuō)3個(gè)循環(huán)就管用

• ask_811585

  恩我試下

• 崔俊蘭

  不到60秒，

• 崔俊蘭

  試試，可以多做幾組

• 崔俊蘭

  晚安！

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