睡了5小時醒來為什么還是覺得沒有睡眠過一樣？

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• ask_635321

  女，23歲。睡了5小時醒來為什么還是覺得沒有睡眠過一樣，很累

• 在線醫(yī)生

  睡眠質(zhì)量不好，最近是不是工作壓力太大了，或者有什么心事精神太過緊張。

• 在線醫(yī)生

  嗯，平時睡覺之前多泡泡腳，然后喝一些溫的牛奶有助于睡眠，

• ask_635321

  醫(yī)生，我會想起有一天，，那天，我凌晨一點到三點40都沒有睡著，，3點45微微閉眼，，凌晨五點七分的時候，手機響了起來，我不到三秒就把手機拿來按了！那時按手機的時候，我眼皮是清醒的，沒有那種耷拉感，，醫(yī)生啊，你說我那天凌晨三點45到五點左右，有沒有睡著??？

• 在線醫(yī)生

  然后睡覺之前可以適當?shù)穆犅犉骄彽囊魳罚?p>

• 在線醫(yī)生

  有的時候屬于本能反應，

• ask_635321

  醫(yī)生 那本能反應，是不是說明睡眠淺？

• 在線醫(yī)生

  睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠，我覺得您可能是精神壓力過大形成的淺睡眠吧。

• ask_635321

  那淺睡眠，是不是很容易被外界小動靜所影響，而醒來？

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_635321

  如果深度睡眠，是一覺到天亮？

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  如果沒有特別大的動靜，是不會吵醒的，

• 在線醫(yī)生

  請問你有家族史么？一般這個是有家族遺傳的，

• ask_635321

  沒有

• 在線醫(yī)生

  什么時候發(fā)現(xiàn)你有這種癥狀的，

• 在線醫(yī)生

  淺度睡眠，持續(xù)多久了？

• ask_635321

  那醫(yī)生，一個人在經(jīng)過深度睡眠以后醒來，眼皮是不是耷拉的，有種軟綿綿感，還想睡？

• 在線醫(yī)生

  沒有深度睡眠，是指睡眠質(zhì)量比較好，醒來的話跟正常是一樣的，

• ask_635321

  那真正睡得很好很香的人，手機響起來，能否三秒不到時間，就可以將手機拿來按掉？

• 在線醫(yī)生

  不能

• ask_635321

  淺度睡眠，是不是只是身體處于似睡非睡的狀態(tài)，任何一點小動靜，都能睜眼？

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_635321

  謝謝啊，醫(yī)生

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