晚上睡不著覺應(yīng)該怎么快速入睡？

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• ask_275580

  女，24歲。閉著眼整夜都睡不著 是什么情況呢？從小睡眠就不好 都要躺非常久才能睡著又很輕眠

• 方偉雄

  起來精神好嗎？

• ask_275580

  頭暈沉沉的 因?yàn)橐习嗍潜霍[鐘叫起來的

• 方偉雄

  白天睡覺嗎？

• 方偉雄

  還在嗎？

• ask_275580

  在

• ask_275580

  白天從不睡覺 沒這習(xí)慣

• ask_275580

  我只要白天有睡過一下晚上就肯定睡不著

• ask_275580

  從小就睡眠不好 是身體哪里有問題嗎？

• 方偉雄

  每個(gè)人情況都不太一樣

• 方偉雄

  建議多運(yùn)動(dòng)，睡前可以聽聽音樂，深呼吸

• ask_275580

  讀書時(shí)就是靠聽廣播電臺(tái)才睡著的 只能依靠這樣嗎？

• 方偉雄

  運(yùn)動(dòng)呢

• ask_275580

  幾乎不運(yùn)動(dòng)

• 方偉雄

  每天30分鐘快步走

• ask_275580

  我每天上下班也是用走路的 不過就十分鐘路程

• 方偉雄

  多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能有幫助

• ask_275580

  好 謝謝

• ask_275580

  好

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