晚上總睡不著覺失眠一有動靜就醒了該怎么辦？

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• ask_204955

  女, 23歲。晚上總睡不著覺，失眠，一有動靜就醒了，該怎么辦？謝謝！

• 崔俊蘭

  你好，這樣多久了？

• ask_204955

  有幾天了

• ask_204955

  除非特別累就睡的快

• 崔俊蘭

  這幾天有什么有壓力的事嗎？

• ask_204955

  沒有

• 崔俊蘭

  每天睡眠時間是多少？

• ask_204955

  10個小時吧

• 崔俊蘭

  這么長時間，怎么說失眠呢？

• ask_204955

  不知道為什么晚上就是睡不著

• 崔俊蘭

  你是做什么的呢？白天不用上班嗎？

• ask_204955

  對，不上班

• 崔俊蘭

  嗯，每天幾點起床？

• ask_204955

  前段都是11點左右睡覺，第二天10點左右起床

• 崔俊蘭

  嗯，現(xiàn)在呢？

• ask_204955

  從前天晚上1點才睡覺，這兩天過了3點才能入睡

• 崔俊蘭

  這幾天幾點醒呢？

• ask_204955

  3點

• ask_204955

  打錯了

• 崔俊蘭

  嗯

• ask_204955

  12點

• ask_204955

  左右

• 崔俊蘭

  那睡眠時間還是那么多，

• ask_204955

  恩

• 崔俊蘭

  你的不是失眠的

• 崔俊蘭

  是生物鐘紊亂

• ask_204955

  那該怎么調(diào)理？

• 崔俊蘭

  早起床

• ask_204955

  噢

• ask_204955

  謝謝！

• 崔俊蘭

  最好9點之前起床，可以早睡了

• 崔俊蘭

  不客氣的

• ask_204955

  恩

• 崔俊蘭

  再見，晚安！

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