晚上睡不著早上起的好早怎么調(diào)理？

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• ask_508246

  男，31歲。晚上睡不著早上起的好早，白天精神有點萎靡，但睡不著

• 在線醫(yī)生

  親這樣的情況有多久了

• ask_508246

  兩個月吧

• 在線醫(yī)生

  親有沒有到醫(yī)院檢查過身體這些呢

• ask_508246

  還沒有，不知道該去哪兒查

• 在線醫(yī)生

  兩個月的話有些難受了吧

• 在線醫(yī)生

  建議到醫(yī)院檢查下身體看有沒有品質(zhì)性的病變，再加上睡前做做放松訓練，加上體育 鍛煉下，就會恢復的

• 在線醫(yī)生

  親做什么工作呢

• ask_508246

  感覺也就這個樣子，每天忙 教育機構的老師，平時工作是教課，研發(fā)講義以及管理新老師

• 在線醫(yī)生

  哦哦哦，壓力大嗎親

• 在線醫(yī)生

  親有沒有體育 鍛煉這些的

• 在線醫(yī)生

  其他身體有什么不適感嗎，軀體這些有沒有什么不舒服的地方

• ask_508246

  工作方面有壓力…… 最近沒鍛煉，3個月前打球時睡的早

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯嗯，親，那么可不可以恢復到三月前你的作息時間和訓練 方法呢

• ask_508246

  最近沒性趣…和女友一起時沒反應

• ask_508246

  這個和我的壓力熬夜有關嗎

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，失眠會導致許多情形的

• 在線醫(yī)生

  當然有關

• ask_508246

  ……

• 在線醫(yī)生

  親你現(xiàn)在已經(jīng)意識到原因了，可不可以改下呢

• 在線醫(yī)生

  多方面導致的

• ask_508246

  好吧… 我去調(diào)整作息

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯嗯，你太行了

• 在線醫(yī)生

  自己就能覺察到了

• ask_508246

  有必要中藥調(diào)理一下呢？

• 在線醫(yī)生

  睡前做個放松訓練好嗎，這樣就會更好啦

• 在線醫(yī)生

  中藥調(diào)理下可以的，因為你的時間有兩個月了

• 在線醫(yī)生

  可以調(diào)理下會更好

• 在線醫(yī)生

  機器久了也要作一個調(diào)理的

• 在線醫(yī)生

  何況我們?nèi)巳?p>

• 在線醫(yī)生

  你認為呢親

• ask_508246

  好的，謝謝醫(yī)生 放松訓練一般有哪些方式呢，能舉個例子嗎

• 在線醫(yī)生

  腹式呼吸對你身體恢復有好處

• 在線醫(yī)生

  理解 嗎親

• ask_508246

  我一直腹式呼吸

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，那挺好的

• 在線醫(yī)生

  在睡前做個這樣的放松

• 在線醫(yī)生

  我描述下如何

• 在線醫(yī)生

  第一：先做三個深呼吸（腹式呼吸），第二，轉(zhuǎn)為自然呼吸，然后把所有的注意力集中在額頭上，第三當你把所有注意力集中在額頭上的時候，你的全身是全部放松的，你檢查下看哪里沒有放松的話就發(fā)揮所有的想象力讓它放松，然后慢慢的睡著

• ask_508246

  好，我會去做的，謝謝您

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，多方面調(diào)節(jié)

• 在線醫(yī)生

  不久就會恢復啦親

• 在線醫(yī)生

  相信自己的能力

• ask_508246

  謝謝醫(yī)生，追問一句，我要去去醫(yī)院掛號該掛哪個科呢？

• 在線醫(yī)生

  內(nèi)科吧，或者中醫(yī)科

• 在線醫(yī)生

  如果你感覺身全軀體沒有什么不適，可以用些中藥調(diào)理下

• 在線醫(yī)生

  再配合剛剛前面說的

• ask_508246

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  就會好啦

• ask_508246

  我沒有問題了

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，祝你健康快樂

• 在線醫(yī)生

  好的

• 在線醫(yī)生

  加油喲

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