晚上要很晚才能睡著是為什么？

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• ask_964968

  女, 20歲。每天晚上兩三點 有的時候四五點才睡得著 即便前一天可能只睡了三四個小時 第二天也不能很早睡 請問怎么改善呢

• 林景運

  你好！這樣情況多久了啊？

• ask_964968

  一個月左右

• 林景運

  失眠有什么原因嗎？

• ask_964968

  沒什么原因啊 感覺 而且每天十二點就躺在床上了

• ask_964968

  但是睡不著就是

• 林景運

  是不是生活不規(guī)律?。渴c睡眠有點晚吧！

• ask_964968

  一般都比這個晚

• 林景運

  生活不規(guī)律也可以導(dǎo)致精神緊張失眠的

• 林景運

  白天精神也不太好吧？

• ask_964968

  有什么改善的方法嗎

• ask_964968

  精神很好.....

• 林景運

  治療過嗎？

• ask_964968

  沒有

• 林景運

  建議自我調(diào)節(jié)，必要時藥物治療。

• ask_964968

  好的

• 林景運

  身體方面注意體育鍛煉，飲食睡眠規(guī)律，勞逸結(jié)合，心理上放松心情，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力學(xué)，會傾訴苦惱，學(xué)會釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好，做到身心輕松

• ask_964968

  好的 謝謝醫(yī)生

• 林景運

  不客氣。

• 林景運

  實在不好可以用點安神鎮(zhèn)靜的中成藥，副作用小。幫助一下睡眠。

• 林景運

  請問還有其他問題嗎？

• ask_964968

  沒有了謝謝

• 林景運

  好的！祝愿你早日擺脫睡眠煩惱！每天都有好心情！

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