失眠快一年了這么長(zhǎng)時(shí)間的睡不好會(huì)不會(huì)不會(huì)睡覺(jué)了？

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• ask_972749

  女，20歲。醫(yī)生失眠快一年了，這么長(zhǎng)時(shí)間的睡不好會(huì)不會(huì)不會(huì)睡覺(jué)了！

• 郭立華

  你好

• ask_972749

  你好

• 郭立華

  你真可愛(ài)，你擔(dān)心以后不會(huì)睡覺(jué)啦！

• 郭立華

  你還在上學(xué)嗎？

• ask_972749

  恩

• 郭立華

  是上大二嗎？

• ask_972749

  對(duì)

• ask_972749

  失眠怎么辦

• 郭立華

  你說(shuō)失眠快一年了。有沒(méi)有遇到什么問(wèn)題??！

• ask_972749

  沒(méi)有

• 郭立華

  沒(méi)有什么壓力是吧！

• ask_972749

  恩

• 郭立華

  白天怎么樣？不影響白天的正常學(xué)習(xí)生活是吧！

• ask_972749

  影響

• ask_972749

  頭痛

• ask_972749

  胸悶

• 郭立華

  有沒(méi)有到醫(yī)院去看過(guò)醫(yī)生?。?p>

• ask_972749

  眼睛無(wú)神

• ask_972749

  有

• ask_972749

  沒(méi)用

• 郭立華

  醫(yī)生給你開(kāi)什么藥了嗎？

• ask_972749

  開(kāi)了

• ask_972749

  沒(méi)用

• 郭立華

  什么藥啊！

• ask_972749

  中藥，西藥都吃過(guò)

• 郭立華

  那我教給你幾個(gè)方法你試一下好嗎？

• 郭立華

  不是吃藥。

• ask_972749

  好

• 郭立華

  你練過(guò)瑜伽嗎？

• ask_972749

  恩

• ask_972749

  現(xiàn)在每天跑步

• 郭立華

  你現(xiàn)在在練嗎？

• ask_972749

  沒(méi)

• 郭立華

  你跑步也挺好的。

• 郭立華

  建議你練瑜伽。

• ask_972749

  好的

• ask_972749

  什么瑜伽

• 郭立華

  我推薦給你一個(gè)音樂(lè)，你可以聽(tīng)一下。

• ask_972749

  普拉提嗎

• 郭立華

  瑜伽是一種健身修身的運(yùn)動(dòng)啊！

• 郭立華

  我給你說(shuō)的音樂(lè)叫黃庭禪坐。

• ask_972749

  好

• 郭立華

  這是一個(gè)30分鐘的音樂(lè)是張德祥編寫(xiě)張德芬解說(shuō)的。

• ask_972749

  瑜伽冥想也可以嗎

• 郭立華

  這個(gè)音樂(lè)里有語(yǔ)音引導(dǎo)這個(gè)語(yǔ)音是張德芬的。你按照她的引導(dǎo)去做，其實(shí)你可以躺著聽(tīng)的。你晚上睡覺(jué)躺下以后你就聽(tīng)著這個(gè)音樂(lè)，也許你聽(tīng)著聽(tīng)著就睡著了。

• ask_972749

  好的

• 郭立華

  做瑜伽呢也是讓你練呼吸，因?yàn)殍べず苤匾暫粑摹?p>

• 郭立華

  其實(shí)這所有的，是為了讓你身心安靜下來(lái)。

• 郭立華

  你的身心安靜下來(lái)了也就不會(huì)有那么嚴(yán)重的失眠了。

• ask_972749

  好

• 郭立華

  好啦！還有問(wèn)題嗎？

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