心情不好，感覺很煩躁該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_737801

  男，26歲。這會(huì)心情不好，感覺很煩躁，我該怎么辦？？？

• 林景運(yùn)

  你好！

• ask_737801

  你好

• 林景運(yùn)

  怎么啦？

• ask_737801

  心煩躁

• ask_737801

  好多年了

• 林景運(yùn)

  有什么心事

• ask_737801

  從讀高一的時(shí)候，我準(zhǔn)備全力以赴學(xué)習(xí)，后被人看不起，抓住不放，我在高中讀半年，退回初三

• ask_737801

  從此就心里有陰影了

• ask_737801

  很煩躁

• 林景運(yùn)

  平時(shí)能高興起來(lái)嗎

• ask_737801

  很難

• ask_737801

  內(nèi)心最深處

• 林景運(yùn)

  有沒有覺得生活沒意思??？

• ask_737801

  是憎恨的

• ask_737801

  是的

• 林景運(yùn)

  還在仇恨一件事情嗎？

• ask_737801

  是

• 林景運(yùn)

  這嚴(yán)重影響你得生活了吧

• ask_737801

  是的

• 林景運(yùn)

  學(xué)會(huì)心理自我調(diào)節(jié)

• ask_737801

  怎么調(diào)節(jié)呢？

• 林景運(yùn)

  身體方面注意體育鍛煉，飲食睡眠規(guī)律，勞逸結(jié)合，心理上放松心情，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力學(xué)，會(huì)傾訴苦惱，學(xué)會(huì)釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好，做到身心輕松

• ask_737801

  現(xiàn)在很難做到

• 林景運(yùn)

  如果控制不了可以找精神科用點(diǎn)藥物

• 林景運(yùn)

  不能耽誤了人生啊

• ask_737801

  額…

• ask_737801

  是的

• 林景運(yùn)

  這個(gè)狀態(tài)太難受啊

• ask_737801

  是的

• 林景運(yùn)

  自我堅(jiān)強(qiáng)的調(diào)節(jié)也很重要

• ask_737801

  我在學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化

• ask_737801

  佛

• ask_737801

  擴(kuò)大自己心量

• 林景運(yùn)

  嗯嗯，可以修身養(yǎng)性

• ask_737801

  是的

• 林景運(yùn)

  也是一種調(diào)節(jié)的方式

• ask_737801

  是的，

• ask_737801

  憎恨別人，都是在懲罰自己

• 林景運(yùn)

  說的太對(duì)了

• ask_737801

  嗯，從自己身上找原因，存善心，做善事，

• ask_737801

  相信會(huì)好的

• 林景運(yùn)

  我也相信你這樣會(huì)好些

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