心情不好總是失眠整夜睡不著怎么辦啊？

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• ask_060689

  男，20歲。心情不好，總是失眠，整夜睡不著，怎么半啊

• ask_060689

  有人沒

• ask_060689

  人呢

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  有多長時間呢

• ask_060689

  有幾個月了啊

• 彭滔

  平時生活工作壓力大嗎

• 彭滔

  有沒有做事情沒有興趣，缺乏動力，自我感覺差呢

• ask_060689

  還行吧

• ask_060689

  最近沒什么壓力啊

• 彭滔

  這種情況有點抑郁，建議平時妥善處理好相應的生活事件，可以選擇聊天，運動等宣泄不良情緒

• 彭滔

  晚間避免熬夜勞累，保證睡眠環(huán)境的安靜舒適，吃點安神補腦液等改善睡眠

• ask_060689

  什么？

• ask_060689

  抑郁了？

• 彭滔

  目前有點抑郁

• ask_060689

  嚴重嗎

• ask_060689

  別嚇我?。?p>

• 彭滔

  目前對日常生活影響大嗎

• ask_060689

  也沒什么影響啊

• ask_060689

  我脾氣就是這樣

• 彭滔

  那目前不嚴重

• 彭滔

  平時盡量控制好自己的情緒

• ask_060689

  醫(yī)生眼里是不是每個人都有病?。?p>

• 彭滔

  那是不是的

• ask_060689

  你是心理醫(yī)生嗎？我這個怎么治療啊。

• 彭滔

  建議平時多看看心理方面的書籍改善自己的性格，妥善處理好相應的生活事件，可以選擇聊天，運動等宣泄不良情緒，多看看事情好的方面，不去刻意理會不開心

• ask_060689

  俄

• 彭滔

  白天盡量不要補睡，晚間避免熬夜，吃點牛奶，安神補腦液等改善睡眠

• 彭滔

  恩

• ask_060689

  好吧！

• 彭滔

  恩，積極看待生活

• ask_060689

  知道啦！

• ask_060689

  大道理都懂的

• 彭滔

  需要結合實際做起來的

• 彭滔

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