怎么樣可以改善睡眠？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_n-fbQY

  ***經(jīng)常熬夜有沒有好的方法改變睡眠

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問這種情況多久了

• ask_n-fbQY

  我經(jīng)常睡不好

• 在線醫(yī)生

  是睡不著還是半夜容易醒

• ask_n-fbQY

  半夜容易醒

• 在線醫(yī)生

  有焦慮的情況么

• ask_n-fbQY

  多夢(mèng)

• ask_n-fbQY

  焦慮到還好

• 在線醫(yī)生

  工作生活壓力大么

• ask_n-fbQY

  還行

• 在線醫(yī)生

  失眠可能是和過度的緊張、焦慮、壓力大、室內(nèi)的環(huán)境不安靜、過熱、饑餓或者吃的過飽等有關(guān)系，藥物的話可以考慮使用谷維素、歸脾丸、復(fù)合維生素B等。另外適當(dāng)?shù)恼{(diào)整作息時(shí)間，白天少睡，多做運(yùn)動(dòng)，這樣晚上可以獲得比較好的睡眠狀態(tài)。嚴(yán)重失眠可以考慮使用藥物思諾思安眠藥等。

• ask_n-fbQY

  好的謝謝

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