有效改善睡眠質(zhì)量

      病情分析：
      你好考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱引起的睡不著等，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您服用安神補(bǔ)腦治療試試，避免勞累情緒激動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，必要時(shí)到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查與治療
      

      您好，看到您的描述，患上失眠癥，白天晚上睡不好，沒(méi)精神沒(méi)食欲，心情煩躁不安，建議您冷靜下來(lái)，看看最近自己是不是有什么煩惱，要把自己心事都傾訴出來(lái)，多和同事聊聊天，白天盡量不要睡，多出去鍛煉一下，晚上睡前不要思慮過(guò)多，可以喝杯熱牛奶，熱水泡泡腳，看看紙質(zhì)版書(shū)籍，把心靜下來(lái)，讓自己平靜如水，慢慢入睡！
      

      病情分析：
      這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液或者安神膠囊調(diào)理，放松心態(tài)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      精神因素也很重要，不要有壓力，飲食忌食辛辣刺激食物，多注意休息，避免熬夜規(guī)律作息
      
      以上是對(duì)“有效改善睡眠質(zhì)量”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你這情況一般是心陰虛火旺引起的。最好喝中藥調(diào)理一下體質(zhì)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你找個(gè)中醫(yī)看看！最好喝中藥調(diào)理一下體質(zhì)?；蛘叱詶椚拾采衲z囊觀(guān)察一下
      

      病情分析：
      你這個(gè)情況目前看一般是由于肝熱造成的可以喝點(diǎn)中藥進(jìn)行治療
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意飲食清淡為主。忌食辛辣刺激性食物。適當(dāng)?shù)目梢院赛c(diǎn)棗仁安神膠囊進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      這種情況要注意保持良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，盡量注意休息
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)需要清淡飲食為主，忌食辛辣刺激性食物，過(guò)于油膩的食物，保證至少每天80小時(shí)的睡眠時(shí)間，避免過(guò)度的壓力。
      

      病情分析：
      是否精神煩躁，壓力大，思慮比較多，飲食偏辛辣刺激，有沒(méi)有舌苔圖片來(lái)看一下
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡眠障礙，首先一定要找到具體是什么原因?qū)е碌?，然后才根?jù)原因來(lái)對(duì)癥治療，可以用中藥來(lái)調(diào)理
      
      以上是對(duì)“有效改善睡眠質(zhì)量”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，及結(jié)合您出現(xiàn)的上述情況，考慮患者存在嚴(yán)重的失眠癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議患者放松心情，不要思考過(guò)多的事情，壓力不要過(guò)大，建議您可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，睡前服用適量牛奶，必要時(shí)服用安眠藥物。
      

      病情分析：
      你這樣的問(wèn)題睡眠不好，肝腎虛，心情不好有關(guān)是，注意調(diào)養(yǎng)心情按時(shí)睡眠。積極鍛煉身體
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以用熟地，靈芝，百合，酸棗仁，夜交藤，合歡皮等藥物比較好的，注意喝一些百合蓮子湯等藥物比較好的。注意休息
      

      有失眠多夢(mèng)的人，很多都是白天活動(dòng)過(guò)于勞累導(dǎo)致。患者難以保持平穩(wěn)的情緒，治療失眠癥狀，患者首先解決白天活動(dòng)情況，避免過(guò)度勞累。因此對(duì)于這部分患者而言，在平時(shí)生活中必須要注意，晚上睡覺(jué)前不要想事情或者是回想白天發(fā)生的事情，這樣會(huì)讓你失眠的情況更加嚴(yán)重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過(guò)分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類(lèi)擔(dān)心所致的過(guò)分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。