熬夜后怎么調(diào)整睡眠？

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• ask_lvvrsc

  晚上睡不著 曾經(jīng)熬夜熬成了習(xí)慣， 一年多了。

• 在線醫(yī)生

  就你說的情況來看你可能是由于長期晚睡導(dǎo)致身體生物鐘的改變引起的，另外不排除存在王水強迫癥的可能，具體原因需要檢查確診。建議改變作息習(xí)慣，調(diào)整下睡覺時間。

• ask_lvvrsc

  我直接熬夜然后第二天再睡 這樣可以調(diào)過來不？

• 在線醫(yī)生

  可以調(diào)整過來

• 在線醫(yī)生

  逐步的去改善

• 在線醫(yī)生

  不是一天的事

• ask_lvvrsc

  嗯嗯謝謝您了。

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