失眠多夢該怎么解決呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_aRnSfE

  最近幾年經(jīng)常失眠多夢，每天睡眠不足六小時，應(yīng)該怎么解決？

• 楊林

  你好，有什么能夠幫到你的

• ask_aRnSfE

  老睡不著覺，很嚴(yán)重

• ask_aRnSfE

  這是身體問題還是身心或精神方面引起的？

• 楊林

  什么時候開始的，有多長時間？

• ask_aRnSfE

  有三年左右了

• 楊林

  還記得你第一次失眠的時候，嗯發(fā)生了什么事情吧？

• ask_aRnSfE

  沒發(fā)生什么事，就突然開始失眠了

• 楊林

  你結(jié)婚了嗎？

• ask_aRnSfE

  平時喜歡思考問題

• ask_aRnSfE

  剛結(jié)不久

• 楊林

  喜歡是靠那些方面的問題了。

• ask_aRnSfE

  什么問題都想，想以后

• 楊林

  你是在想未來的規(guī)劃對嗎？但是你用實(shí)際行動去做嗎？

• ask_aRnSfE

  生活習(xí)慣是不是也會有影響？因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系經(jīng)常天亮才睡覺

• 楊林

  你是上晚班的嗎？

• ask_aRnSfE

  我也不清楚，我是失眠者的老婆，很擔(dān)心他的狀況所以找醫(yī)生咨詢

• ask_aRnSfE

  上班時間24小時不確定，有需要就得去，沒需要就休息

• 楊林

  一個人一天睡五個小時，也可以精力充沛，對身體都不會產(chǎn)生影響，但是低于五個小時一下的話，才會對身體造成影響。

• ask_aRnSfE

  但我總是覺得他思想壓力很大，他很多事又喜歡自己去承擔(dān)，我該怎么幫他？

• 楊林

  能幫他的，就是多和他交流看看他有什么想法？幫他去承擔(dān)一些事情，主動的。

• ask_aRnSfE

  他就是把那些壓力很大的事藏心里不愿意說出來，每次交流他也只是順著我說，但經(jīng)?？匆娝雴栴}不開心

• ask_aRnSfE

  感覺很難真正走進(jìn)他的心，有時候因?yàn)橄脒@些我也失眠

• 楊林

  嗯，所以這需要你耐心的去和他交流，把他心里想的事情說出來，然后你們一起承擔(dān)，畢竟你們是一個家庭，事情是你們兩個人的事情，不是一個人的事情。

• ask_aRnSfE

  該用什么樣的方式去和他交流？我都迷茫了

• ask_aRnSfE

  他的脾氣時而慢時而特別的急，生怕一不小心就惹到他生氣

• 楊林

  交流是分時間和地點(diǎn)的，你要找一個適當(dāng)時間和地點(diǎn)進(jìn)行交流，他才可能把自己內(nèi)心想法說出來。

• ask_aRnSfE

  就是不知道什么時間適當(dāng)，能教教我嗎？

• ask_aRnSfE

  有時候本來好好的聊著，突然就惹他生氣了，其實(shí)我就是想陪他多說說話，讓他心里放松一點(diǎn)

• 楊林

  你和你老公聊天，不是順著她的意思去說，而是應(yīng)該告訴他，你理解他。你懂他的壓力也很大，你應(yīng)該站在他的角度去告訴他，你的想法。

• ask_aRnSfE

  我平時就是用這種態(tài)度和他聊，是不是應(yīng)該繼續(xù)這樣？

• 楊林

  對。用我剛才說的方法好嗎？

• ask_aRnSfE

  好的，謝謝醫(yī)生

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