說(shuō)夢(mèng)話已經(jīng)一年多了什么原因引起的？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_259141

  女，20歲。，請(qǐng)問(wèn)我為什么會(huì)說(shuō)夢(mèng)話，而且也挺久了一年多了，我都不知道自己說(shuō)夢(mèng)話，我不知道怎么辦。請(qǐng)醫(yī)生說(shuō)下

• 曾本君

  你好

• ask_259141

  你好

• 曾本君

  那你怎么知道知己說(shuō)夢(mèng)話的呢

• ask_259141

  醫(yī)生，我想問(wèn)我這樣該怎么辦

• ask_259141

  同事說(shuō)的

• 曾本君

  首先需要知道什么原因

• 曾本君

  你才能對(duì)癥下藥，是嗎

• 曾本君

  說(shuō)夢(mèng)話影響到了你的正常工作和生活了嗎

• ask_259141

  我也不知道為什么自己說(shuō)夢(mèng)話

• 曾本君

  其實(shí)不用擔(dān)心

• 曾本君

  做夢(mèng)也好、說(shuō)夢(mèng)話也好

• 曾本君

  都是我們?cè)谒咧斜容^常見的

• 曾本君

  很多人都有這種情況，入睡后常常做夢(mèng)，并且在睡眠中說(shuō)話、唱歌或哭笑

• 曾本君

  其實(shí)只要不影響你正常的工作喝生活

• ask_259141

  可是我同事昨天說(shuō)我坐起來(lái)說(shuō)話

• 曾本君

  就沒(méi)有關(guān)系的

• 曾本君

  你同事晚上都不睡覺(jué)的嗎

• ask_259141

  可是我覺(jué)得這樣不好，影響同事她們休息，我覺(jué)得不好意思，覺(jué)得自己像一類

• ask_259141

  所以我想改善我說(shuō)夢(mèng)話這個(gè)問(wèn)題，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我該怎么辦

• 曾本君

  很多人都有這樣的情況的

• ask_259141

  就前一年開始的

• ask_259141

  那怎么辦？

• 曾本君

  先要保持輕松的心態(tài)

• ask_259141

  這樣哦

• ask_259141

  可是我不懂怎么保持放松的心態(tài)

• 曾本君

  建議：經(jīng)常說(shuō)夢(mèng)話的人一定要加強(qiáng)鍛煉,同時(shí)更要注意休息,調(diào)節(jié)工作、生活所帶來(lái)的壓力，調(diào)整自己的生活節(jié)奏，調(diào)理營(yíng)養(yǎng)，問(wèn)題會(huì)慢慢好起來(lái)的。如果通過(guò)自我調(diào)節(jié)難以改善的話，可以通過(guò)咨詢心理醫(yī)生，請(qǐng)求醫(yī)生的幫助。

• ask_259141

  有的時(shí)候工作壓力也有點(diǎn)大就比如最近

• ask_259141

  那我想請(qǐng)求醫(yī)生幫助

• 曾本君

  比如睡覺(jué)時(shí)戴上耳機(jī)聽聽輕音樂(lè)，保持均勻的呼吸，想想你開心的時(shí)候的事情

• 曾本君

  或者多參加一些你感興趣的或喜歡的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力

• 曾本君

  還有就是可以通過(guò)食療

• ask_259141

  可是都一年多了，為什么都再說(shuō)夢(mèng)話，為什么都不好

• ask_259141

  有的時(shí)候我對(duì)這個(gè)都有點(diǎn)懊惱

• 曾本君

  比如說(shuō)：柏子仁豬心，此藥膳養(yǎng)心安神，補(bǔ)血潤(rùn)腸?？芍涡募?、失眠、多夢(mèng)等癥。

• ask_259141

  覺(jué)得很不好意思讓別人知道我晚上說(shuō)夢(mèng)話

• 曾本君

  那你去醫(yī)院做一下檢查

• ask_259141

  這個(gè)也要檢查？

• ask_259141

  檢查哪里？

• 曾本君

  是不是神經(jīng)內(nèi)科方面的癥狀

• 曾本君

  其實(shí)只要不影響正常的工作喝生活

• 曾本君

  就沒(méi)關(guān)系的，你可以自己一個(gè)人住啊

• ask_259141

  可是以后有男朋友了或者老公也不好呀

• 曾本君

  其實(shí)那是你的同事睡眠不好

• 曾本君

  要不然睡得深沉的人也不會(huì)這么清楚的

• 曾本君

  所以說(shuō)，可以去醫(yī)院檢查一下，看看是什么問(wèn)題

• ask_259141

  她們說(shuō)嚇到她們了

• ask_259141

  我坐起來(lái)說(shuō)話

• 曾本君

  生活中的建議就是：保持輕松愉悅的心情，加強(qiáng)身體鍛煉，注意飲食，生活作息規(guī)律，食療也是可以的

• ask_259141

  要怎么樣呢

• 曾本君

  醫(yī)學(xué)的建議姐姐可能給不了你，因?yàn)榻憬闶切睦碜稍兛?，主要從心理方面去調(diào)節(jié)

• 曾本君

  善睡眠環(huán)境，如買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗；保證房間不要太熱或太冷；要有舒適的睡床等。

• 曾本君

  睡前留出些時(shí)間來(lái)放松一下，不要在進(jìn)行了大量的體力活動(dòng)和精神活動(dòng)后立即睡覺(jué)，以免大腦神經(jīng)過(guò)度興奮，導(dǎo)致晚上說(shuō)夢(mèng)話。

• 曾本君

  規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，并且在上床睡覺(jué)前不要?jiǎng)×一顒?dòng)。

• ask_259141

  哦

• 曾本君

  減少白天咖啡的飲用量，不要過(guò)量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，還要避免過(guò)多攝入刺激性食物，如辣椒等。

• ask_259141

  那我要問(wèn)什么樣的醫(yī)生？

• ask_259141

  明白，謝謝姐姐

• 曾本君

  神經(jīng)內(nèi)科的醫(yī)生

• 曾本君

  沒(méi)關(guān)系的，姐姐也希望你能有好的睡眠

• ask_259141

  哦，那我去咨詢下

• ask_259141

  謝謝姐姐

• 曾本君

  你在你的描述中寫明

• 曾本君

  找醫(yī)科的醫(yī)生

• ask_259141

  你很有愛(ài)

• 曾本君

  這樣他們接診的時(shí)候就會(huì)更加明確

• ask_259141

  要怎么寫明呢

• 曾本君

  謝謝你的信任

• ask_259141

  要怎么寫明一點(diǎn)

• 曾本君

  就說(shuō)，想要找醫(yī)科的醫(yī)生咨詢一下晚上睡覺(jué)說(shuō)夢(mèng)話

• ask_259141

  好，謝謝姐姐

• 曾本君

  不客氣

• 曾本君

  謝謝你的信任

• 曾本君

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