晚上心情不好緊張失眠怎么辦？

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• ask_960037

  女，22歲。自從前天開始，每天晚上心情很低落，白天心情挺好，就是晚上。感覺非常緊張，也失眠，怎么辦呢

• 林景運(yùn)

  你好！

• ask_960037

  你好

• 林景運(yùn)

  有什么原因嗎？

• ask_960037

  醫(yī)生我這個(gè)情況是什么原因呢

• 林景運(yùn)

  是不是生活壓力太大，或是有心理壓力導(dǎo)致的??？

• ask_960037

  就是工作上，之前工作很自由，一下子拘束了很多，然后就這樣了，可是我也不是想那么多，也覺得工作也沒什么，但是從那以后就是這樣，失眠，晚上心情很不好，難過

• 林景運(yùn)

  白天能高興起來嗎？

• 林景運(yùn)

  有沒有覺得生活沒意思？

• ask_960037

  白天能高興起來

• ask_960037

  就是晚上

• ask_960037

  很壓抑

• ask_960037

  有點(diǎn)

• 林景運(yùn)

  一夜能睡多久啊？

• 林景運(yùn)

  一夜能睡多久?。?p>

• 林景運(yùn)

  單純幾天心情不好只能是情緒問題，也算不上精神心理疾病啊

• ask_960037

  就是從前天開始睡不著，我前天沒怎么睡著，昨天估計(jì)睡了六個(gè)小時(shí)左右

• 林景運(yùn)

  這種問題跟生活因素，心理因素，還有自我身體因素等有一定的關(guān)系

• 林景運(yùn)

  建議你注意工作之余多休息，適當(dāng)放松心情

• ask_960037

  晚上就是覺得生活毫無意思，還有就是特別難過，心情低落，沒心情干別的

• 林景運(yùn)

  身體方面注意體育鍛煉，飲食睡眠規(guī)律，勞逸結(jié)合，心理上放松心情，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力學(xué)，會(huì)傾訴苦惱，學(xué)會(huì)釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好，做到身心輕松

• ask_960037

  從前天開始呢

• ask_960037

  大概多少天能夠回到以前那樣。。。

• 林景運(yùn)

  時(shí)間短，算不上精神心理問題

• 林景運(yùn)

  如果快了一兩周就能緩解過來

• ask_960037

  恩，我應(yīng)該多跟朋友出去聊天散心，這樣就會(huì)好嗎

• ask_960037

  晚上也要出去溜達(dá)吧

• 林景運(yùn)

  如果持續(xù)超過一個(gè)月以上就要找醫(yī)生看看了

• 林景運(yùn)

  多散散心會(huì)好些

• ask_960037

  恩，好的。

• ask_960037

  如果一個(gè)月就是什么情況啊

• ask_960037

  我感覺我不會(huì)好。。。

• ask_960037

  因?yàn)楹茈y過啊

• ask_960037

  (>﹏

• 林景運(yùn)

  完全靠自我心理調(diào)節(jié)是不是什么大問題，如果超過一個(gè)月就考慮抑郁了，目前不符合抑郁的表現(xiàn)

• 林景運(yùn)

  從目前來看不是什么大問題

• ask_960037

  恩。。。

• 林景運(yùn)

  至少心情不受影響，

• ask_960037

  好的

• ask_960037

  就是白天好，晚上差

• ask_960037

  因?yàn)榕率吣?p>

• 林景運(yùn)

  估計(jì)就是生活壓力大，或者身體不舒服造成的，疲勞引起的

• ask_960037

  要是抑郁的話是不是白天也受影響

• 林景運(yùn)

  抑郁的特征表現(xiàn)是晨重夜輕

• ask_960037

  我白天心情很好

• 林景運(yùn)

  是的

• ask_960037

  額額，，那就好，就是白天嚴(yán)重，晚上輕吧

• 林景運(yùn)

  抑郁是白天心情糟糕，到了晚上反而緩解了

• ask_960037

  恩，??！好的醫(yī)生那我就放心了！

• ask_960037

  感謝！

• 林景運(yùn)

  對(duì)的。理解力很好啊你

• 林景運(yùn)

  估計(jì)你是太疲勞引起的，勞累了一天晚上心情不太好，

• 林景運(yùn)

  注意自己調(diào)節(jié)，放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，

• ask_960037

  挺緊張的最近，胸口老無緣無故跳的厲害

• 林景運(yùn)

  學(xué)會(huì)傾訴，適當(dāng)精神壓力

• ask_960037

  恩！好的

• ask_960037

  謝謝

• 林景運(yùn)

  客氣了，還有其他問題嗎

• ask_960037

  沒有啦，

• 林景運(yùn)

  好的，祝您生活愉快，每天都有好心情！

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