睡眠不好經(jīng)常醒怕光沒(méi)治過(guò)怎么能好點(diǎn)？

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• ask_269503

  男, 18歲。睡眠不好，經(jīng)常醒，怕光，沒(méi)治過(guò)，想問(wèn)怎么能好點(diǎn)

• 張思敏

  你好！

• ask_269503

  你好

• 張思敏

  睡眠不好對(duì)嗎？

• 張思敏

  多久了？

• ask_269503

  對(duì)

• ask_269503

  一兩年了

• ask_269503

  就是入睡慢易醒

• ask_269503

  睡眠很淺

• 張思敏

  嗯，

• ask_269503

  這？

• 張思敏

  平時(shí)學(xué)習(xí)生活上有不順心的事嗎？

• ask_269503

  沒(méi)讀書(shū)

• ask_269503

  上班

• 張思敏

  哦，上班累不累？

• ask_269503

  還算好吧

• 張思敏

  嗯，

• ask_269503

  就是時(shí)間長(zhǎng)

• 張思敏

  和同事領(lǐng)導(dǎo)都處的挺好的吧？

• 張思敏

  每天工作多久？

• ask_269503

  處都還好，工作十個(gè)小時(shí)多吧

• ask_269503

  經(jīng)常加班

• 張思敏

  嗯，10個(gè)小時(shí)，

• ask_269503

  最近又患上皮膚病掉頭發(fā)，比較苦惱

• 張思敏

  哦，

• 張思敏

  工作十幾個(gè)小時(shí)，是挺累的，

• ask_269503

  坐著工作用眼睛

• 張思敏

  那，你的這些煩惱，有和爸爸媽媽交流過(guò)嗎？

• 張思敏

  哦，

• 張思敏

  所以，

• 張思敏

  感覺(jué)見(jiàn)到光不舒服，對(duì)嗎？

• ask_269503

  交流沒(méi)有，他們年齡比較大沒(méi)什么辦法溝通

• ask_269503

  光？有點(diǎn)吧

• ask_269503

  比較喜歡晚上

• 張思敏

  工作時(shí)一直在燈光下嗎？

• 張思敏

  所以會(huì)眼睛比較累，

• ask_269503

  沒(méi)有吧，就是一直看電腦的東西

• 張思敏

  哦哦，

• ask_269503

  哪這和我睡眠有啥關(guān)系？

• 張思敏

  眼睛對(duì)著電腦，時(shí)間比較長(zhǎng)，也是很累的

• ask_269503

  嗯。

• 張思敏

  大腦長(zhǎng)時(shí)間得不到休息，

• ask_269503

  我要怎么做？

• 張思敏

  容易疲勞，也影響睡眠質(zhì)量，

• 張思敏

  盡量晚上，11點(diǎn)能上床睡覺(jué)，

• 張思敏

  不熬夜，

• ask_269503

  嗯，最近是可以，因?yàn)樾菹⒘诉^(guò)年后就不一定了

• 張思敏

  工作之外，少用電腦手機(jī)

• ask_269503

  哪沒(méi)事干呀？

• 張思敏

  可以和家人朋友多參加戶外集體活動(dòng)，

• 張思敏

  眼睛多看看，大自然，

• ask_269503

  一般都是晚上出去

• 張思敏

  看看綠色的植物，

• 張思敏

  對(duì)眼睛也有好處

• ask_269503

  嗯這樣能改善睡眠質(zhì)量？

• 張思敏

  是的

• ask_269503

  好，我試試

• 張思敏

  嗯。

• 張思敏

  期待我的建議可以幫助到你，祝健康！

• 張思敏

  就到這里好嗎？

• ask_269503

  嗯，可以

• 張思敏

  嗯，再見(jiàn)，晚安！

• ask_269503

  晚安

• ask_269503

  謝謝

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