預(yù)防糖尿病有哪些方法

男 | 45歲 2022-01-23 05:55:24 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：身邊很多的朋友都因?yàn)殚L得胖的原因的了糖尿病了，治療上也很困難，而且很多東西都不能吃了，老公也長得挺胖的，擔(dān)心也會得上著麻煩的糖尿病，想知道預(yù)防糖尿病有哪些方法。

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2022-01-23 05:58:06 我要投訴

控制體重肥胖，尤其是腹型肥胖是糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)因素。隨著生活水平的提高，肥胖的人越來越多，相對應(yīng)的，糖尿病的病發(fā)率也高了起來，因此，我們要做好體重的控制。合理飲食經(jīng)常吃高熱量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睞對象。為了預(yù)防糖尿病，飲食必須控制，要選擇低熱量、高纖維素飲食，常吃蔬菜水果和粗糧，減少鈉鹽的攝入量。在日常生活中要遠(yuǎn)離零食、泡面、腌制食品等垃圾食品，對甜食，高熱量的食物也要少吃，這些食物都很容易造成肥胖，是糖尿病的誘發(fā)因素之一。