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女性要如何來做縮陰運(yùn)動(dòng)的呀

女 | 40歲 2022-01-22 11:11:13 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我最近這些時(shí)間，時(shí)不時(shí)內(nèi)褲上面就會(huì)沾有一尿溫在上面，而且每次拉尿的時(shí)候，發(fā)都有些拉不盡的，問下了朋友說是陰道比較松會(huì)導(dǎo)致的，想在平時(shí)的時(shí)候做些縮陰運(yùn)動(dòng)來改善下。

想得到怎樣的幫助：要如何來做縮陰運(yùn)動(dòng)的呀

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薛磊
薛磊 河北省兒童醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 各種小兒“胎記”（血管瘤、色素痣）及體表腫物的激光 幫助網(wǎng)友：38949稱贊：1
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2022-01-22 11:15:28 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      1，晚上空腹睡前平躺于床上做康復(fù)運(yùn)動(dòng)。2，身體站立平貼于墻上，腳跟抬起與地面呈45度，做收縮陰道肛門的康復(fù)訓(xùn)練。3，如果盆底功能評(píng)分小于70分，建議用盆底康復(fù)治療儀做康復(fù)治療10到20天為一療程。
      

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