自己怎么做縮陰運(yùn)動(dòng)

      你好。根據(jù)你說(shuō)的這種情況的話。這個(gè)正常情況下來(lái)說(shuō)是生寶寶是很正常的一個(gè)現(xiàn)象的。我個(gè)人建議你最好的辦法的話。就是每天晚上在床上練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)。每次超過(guò)半個(gè)小時(shí)看看堅(jiān)持到底三個(gè)月的時(shí)間能不能好一些。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你說(shuō)的這種情況。你想做縮陰術(shù)，可以到醫(yī)院去就診，讓醫(yī)生給你做手術(shù)治療，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做運(yùn)動(dòng)，服用藥物都可以。
      

      你好！縮陰運(yùn)動(dòng)隨時(shí)隨地都能做的，在床上運(yùn)動(dòng)時(shí)可以先平躺，雙膝往上彎曲，緊縮臀部及收縮尿道、陰道肌肉，同時(shí)牽動(dòng)肛門(mén)，就像大便之后收縮肛門(mén)的肌肉運(yùn)動(dòng)，或是有便意想上大號(hào)，但必須忍著憋住的那種感覺(jué)。維持收縮肛門(mén)之動(dòng)作五到十秒鐘再放松，每日至少重復(fù)做三十次以上。
      
      以上是對(duì)“自己怎么做縮陰運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！