如何來做縮陰運(yùn)動的呀

      根據(jù)患者提供文字信息資料看，患者女性，23歲，剛剛生完孩子，導(dǎo)致陰道松弛，想通過運(yùn)動鍛煉的方法改善。想了解一下如何運(yùn)動鍛煉。平時注意做提肛運(yùn)動鍛煉就行。再就是需要看看中醫(yī)科，看看是不是屬于中醫(yī)范疇的“脾虛”。
      

      這些時間和老公過性生活的時候發(fā)現(xiàn)陰道內(nèi)壁變得有些松松的，沒有以前的快感，這種情況估計和生孩子是有關(guān)系的，這個可能完全恢復(fù)的，有一個過程，也有可能就這樣了，你可以用點(diǎn)保健品看看怎么樣
      

      你好，陰道本身有一定的修復(fù)功能,產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強(qiáng)彈性的恢復(fù),促進(jìn)陰道緊實(shí).方法一,屏住小便：在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復(fù),經(jīng)過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力
      
      以上是對“如何來做縮陰運(yùn)動的呀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！