想睡睡不著，睡著了不踏實。
女 | 22歲 2022-01-20 09:30:27
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健康咨詢描述： 生完孩子快兩年，都是自己一個人帶孩子。最近越來越難入睡，入睡后也很清醒的狀態(tài)，睡眠質(zhì)量很差，請問我這是什么情況，需要去看中醫(yī)或者西醫(yī)調(diào)理一下嗎？
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2022-01-20 09:32:45 我要投訴
入睡困難，睡眠淺，屬于失眠的一種，時間短更容易恢復(fù)，時間長需要慢慢調(diào)理。首先個人的精神情緒需要注意調(diào)整，不要有壓力，情緒要穩(wěn)定，睡前不要興奮，不宜思慮過多，作息要規(guī)律，其次補(bǔ)充點牛奶等含鈣量多的食物有助安神?？梢苑c安神補(bǔ)腦液或養(yǎng)血清腦顆粒等中成藥物調(diào)理，也可以就診服些中藥調(diào)理。
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