總是便秘和失眠咋辦啊我

男 | 27歲 2022-01-20 06:51:02 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：總是便秘和失眠咋辦啊我，便秘好幾天了，失眠也有

投訴

其他類似問(wèn)題

回復(fù)區(qū)

胡瑛聊城市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病,心律失常,心力衰竭,高血壓幫助網(wǎng)友：37031稱贊：4

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-01-20 06:54:35 我要投訴

你好，如果有便秘和失眠也是不除外，您可能有飲食和作息欠規(guī)律，想要糾正便秘也是需要注意規(guī)律飲食作息，同時(shí)呢需要進(jìn)食富含纖維素多的水果以及蔬菜多飲水，適當(dāng)活動(dòng)，可以配合按摩。在睡覺(jué)前建議避免進(jìn)食及看電子產(chǎn)品，可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)進(jìn)行促眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>